De 15e editie van de Marikenloop in Nijmegen was weer een feestje. De duizenden deelneemsters en toeschouwers genoten op zondag 21 mei van het mooie weer tijdens het eerste hardloopfestival voor vrouwen in Nederland. Met veel shops, foodtrucks, muziek van de Crazy Pianos en diverse sportieve workshops. Ook SOC was van de partij met Anja, [...]
17 kilometer en 319 hoogtemeters. En ondertussen genieten van een gevarieerd natuuraanbod van water, heide, bossen en heuvels. Dat was de uitdaging voor Ilona, Ilonka, Gerry, Rolien, Jan en Patrick in het Ketelwald, gelegen tussen de Mookerheide en het Duitse Reichswald.
Roparun-team Soesenzo uit Houten slaat komend Pinksterweekend een keertje over voor deelname aan de loop voor palliatieve zorg aan kanker- patiënten, van Parijs naar Rotterdam. De inmiddels traditionele lokale estafetteloop met start en finish bij gastheer restaurant De Engel ging natuurlijk wel door. Klik hier voor het volledige artikel en de uitslag: 20170520_Roparun_Soesenzo_estafetteloop_persbericht_opbrengst 20170520_estafetteloop_uitslag
Vandaag was het opeens even zomers warm. Bij zowel het woensdagavond steppen als het hardlopen hebben we dat gemerkt. Toeval of niet, sinds vandaag waren onze oranje kickbikes uitgerust met bidonhouders. Body Business zorgde voor bidons, zodat de steppers regelmatig konden drinken. Het haf uurtje buispieroefeningen voorafgaand aan het hardlopen was dit keer ook buiten [...]
Ondanks moederdag waren we vanochtend toch met een leuk groepje in het Panbos. Een van de uitgepijlde routes is een mooi rondje van 12 km over bospaden, zo af en toe een stukje zand, en in de tweede helft nog wat kleine heuveltjes. Een goed begin van de zondag!
Hardlopen bij Soesenzo is niet alleen maar hardlopen. Tijdens de krachtweek doen we ook diverse krachtoefeningen. Zo ging maandagavond groep niveau 3 tijdens de warming-up nog even een minuutje muurzitten.
... 184 nationaliteiten, en 25 startlocaties. De Nederlandse Wings for life, met opbrengst voor dwarslaesie-patienten was in Breda. De opdracht was heel eenvoudig. Je krijgt 30 minuten voorsprong en moet vervolgens proberen de catch car, met achter het stuur dit keer wereldkampioen schaatsen op de sprint Kjeld Nuis, zolang mogelijk voor blijven op een rondje [...]
De mini-triathlon in Amersfoort is pas over 4 maanden, maar de eerste gezamenlijke fietstraining zit erop. 5 van de ca. 15 SOC-cers die al enkele weken op dinsdagavond oefenen met zwemmen, fietsten vanochtend een rondje Wijk bij Duurstede.
Deze week lag de focus tijdens de doordeweekse SOC-trainingen op snelheid. Veel korte intervallen van 200 meter op maximale snelheid. Dat leverde mooie plaatjes op van de hartslag. In de komende drie trainingsweken geven we achtereenvolgens extra aandacht aan kracht, uithouding en herstel. Wil jij ook eens zo'n gevarieerd programma mee maken, meld je dan [...]
Woensdagavond step-avond. Maar dit keer een speciale omdat het morgen Koningsdag is. Onze steps zijn al ORANJE gekleurd, maar de steppers brachten ook ORANJE mee. Na afloop ORANJE tompoucen en ORANJE bitter. Lang leve de koning!