447. Ruim 100 km
Binnen de fiets-afdeling van SOC zijn er serieuze plannen om volgend jaar de Marmotte te fietsen. Vrijdag 22 mei werd vast een voorproefje genomen op de Utrechtse Heuvelrug: al 59% van de afstand (103 van de 174 km), maar pas 9% van de hoogtemeters van de Marmotte (438 van de 5.000 m). Ook de ladies maakten deze week weer de nodige kilometers, alleen iets minder ver.
446. Early in the morning
Hemelvaartsdag is niet voor (uit)slapers. Om 5.00 uur stonden 9 kickbikes klaar voor een steptraining van 26 km, en om 5.30 uur ging ook een groepje op pad voor een dauw-looptraining. Het werd een warme zomerse dag, maar ’s ochtends vroeg was het nog lekker rustig op de weg, dus afstand houden was geen probleem. Na afloop helaas een gezamenlijk traditioneel ontbijt, maar gelijk naar huis met een To go ontbijtje.
445. Joepiedepoepie
Sinds 11 mei mogen we gelukkig weer in groepsverband buitensporten. Op basis van onder andere richtlijnen van de gemeente hebben we een SOC-protocol “Verantwoord sporten in Coronatijd” opgesteld, en maandag 18 mei was het zover. Voldoende onderlinge afstand houden was in het begin best even wennen, zeker voor de gezelligste buitensportclub van Houten. Maar gelukkig ging het best goed. Laten we daar zorgvuldig mee om blijven gaan en elkaar erop aanspreken!
444. Hardloopschoenen ingelopen
Dit keer mochten de lopers zelf hun creatieve kunsten vertonen en een rondje ontwerpen. We kregen een aantal mooie inzendingen, en kozen die van Pieter uit voor zondag 17 mei. Een gevarieerd parcours, hoogtemeters (start en finish op de Vijfwalbrug), lange rechte stukken voor de kilometervreters en bochtentechniek tijdens het veter strikken. Straten waar we normaal gesproken niet lopen, maar Castellum zorgde nu voor mooie details.
443. Lang leve de vrijheid
Vandaag wilden we uitbundig 75 jaar vrijheid vieren, maar helaas door de corona-maatregelen weinig vrijheid. Dit keer moesten de lopers zelf ontdekken welke figuur was uitgepijld. Finish op de Emmaweg, waar de lopers geen flauw idee hadden wat voor vorm ze hadden gelopen. Er waren wat vreemde varianten, maar de meesten kwamen toch op “vrijheid” uit.
442. Geen lintjesregen, wel kroontjes
Op Koningsdag 2020 was het super mooi weer, maar helaas vanwege corona weinig te beleven, geen festivals of andere activiteiten. Daarom het stoepkrijt maar weer gepakt en een mooi rondje uitgepijld. Tientallen volgden het parcours harldopend, wandelend, steppend of fietsend, en verdienden daarmee een eigen kroontje.
441. Madrid ook gecanceld
Het laatste weekend van april zouden 8 SOC-cers de halve marathon van Madrid lopen, maar ook zij moesten thuis blijven. Enkelen van hen schreven daarom maar in voor de Virtual Run, lopend of steppend, en krijgen over een paar weken een medaille thuisgestuurd.
440. Vermoeide voeten niet virtueel
Op de bucketlist van Johan en Gerry staat nog steeds de meerdaagse Incatrail in Peru. Of het er ooit nog van komt, geen flauw idee. Zaterdag 25 april deden ze in ieder geval een voorproefje tijdens de ruim 42 km lange Virtual Incatrail. Na afloop van die marathon-afstand waren hun voeten flink beurs en was de vermoeidheidspijn helaas niet virtueel.
439. Oranjebitter op afstand
Geen gezamenlijke herstelborrels deze week bij Body Buisiness, maar wel een afhaal-service van bananenbrood en andere lekkernijen op de Koningin Emmaweg. Velen kwamen langs op een van de vier trainingsmomenten, en praten op “minimaal 1,5 meter afstand” even bij met elkaar. Op de donderdag voor Koningsdag traditioneel een toost met Oranjebitter.
438. Virtual Amstel Gold Race
De SOC-fietsafdeling is ook al behoorlijk actief. Zo hebben Ab, Eric, Linda, Maaike, Mark en Myrthe al een of meerdere keren een rondje gedaan, sommigen hebben zelfs de 100 km aangetikt. De Amstel Gold Race ging zondag 19 april niet door, maar Johan deed in een zonnige achtertuin de laatste 26 km virtueel. Met dank aan het uitlenen van de interactieve hometrainer door Ilona.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!