503. 97 km Kilimanjaro
7 SOC-cers hebben zich vorige maand aangemeld voor de Kilimanjaro challenge, een virtuele uitdaging over 60 mijl, oftewel ruim 97 km. Je mag zelf plannen wanneer je deze afstand aflegt (lopend, wandelend, fietsend, steppend …) en hoeveel dagen je erover doet. Irma had hem gepland tot en met het 1e weekend van mei. Om haar challenge wat hoogtemeters te geven (net als de Kilimanjaro) deed ze in ruim 3 dagen 48x een retourtje Schalkwijkse brug. Zeer benieuwd of de andere 6 nog iets extremers kunnen verzinnen. Irma heeft op zondag 2 mei in ieder geval de finish gehaald: 97 km in 9 uur, 5 minuten en 42 seconden, bijna 10,7 km per uur. Super gedaan, gefeliciteerd.
502. ORANJE CHALLENGE
Met het SOC-huis in de oranje-buurt was een ORANJE challenge op Koninginnedag gauw bedacht. Op Koningsdag was er toch nog niet veel te beleven (de Corona-versoepeling ging pas een dag later in) en daarom hardloop/wandel-puzzeltocht. Na afloop husselen van de letters STADSEKLEIJSOP tot PALEIS SOESTDIJK en lekkere cupcakes.
501. Power
Hardlopen doe je niet alleen met je benen, maar met je hele lijf. Daarom sinds een paar weken extra krachttraining bij SOC. De eerste paar keer na afloop dikke spierpijn, maar alles went 🙂
500. Nieuwe namen in TOP-5
Vanwege de marathon meerdaagse helemaal vergeten om een nieuwe kwartaal stand op te stellen van de Strava-TOP-5 van de SOC-km-markeringen. Kelly heeft voorlopig “tijdelijke” eeuwige roem op het Imkerspad, en ook Ilona heeft zich in de strijd gemengd om de 1e plekken. Wie volgt?
499. Ballenbak na kleurwedstijd
Tijdens het Paasweekend werd er hevig op los gekleurd door de SOC-kids. Inzet was een gratis middagje ballenbak met vriendjes of vriendinnetjes. Omdat we niet konden kiezen hebben tussen de diverse mooie inzettingen hebben we geloot. Chloé van Brenda was de gelukkige en vierde gelijk haar verjaardag.
498. Alle jaargetijden tijdens marathon
Van zaterdag 27 maart tot en met maandag 5 april was de marathon-meerdaagse van Soesenzo Outdoor Challenge. 50 deelnemers liepen in totaal ruim 2.000 km over een asfalt-rondje van 4,22 km. Het weer was zeer gevarieerd tijdens deze 10 dagen: het begon herfstachtig, daarna drie dagen zomer, toen even voorjaar, en op 2e Paasdag was het winters koud met sneeuw. Maar de lopers en wandelaars konden genieten van de bloesem die mooi in bloei stond. Patricia en Joyce hadden de 42 km er na vier dagen al op zitten. Irma liep de 10 rondjes op één dag. Haar start op Goede Vrijdag om 7.00u, en met drie pauzes haalde ze rondom 17.30u de finish. Menthe liep samen met haar moeder, en haalde daarmee €435 op voor Jantje Beton. Voor het echte podium werd flink gestreden bij de mannen. Hans liep iedere dag een rondje en won uiteindelijk in 2.55.28, vlak voor Eric. Bij de vrouwen bleef Ilona met 3.15.49 Mariska voor. Diezelfde Ilona bezorgde Johan tijdens het 3e rondje een gitzwarte dag. Ze startte iets later en finishte voor hem. Een wake-up call. De gemiddelde gezamenlijke finishtijd was 4.16.43 Gezien het enthousiasme komt er zeker een vervolg op dit event, misschien wel een wintereditie.
497. Trailrunning Doornse Gat
Zondag 21 maart geen rondje Panbos, maar een wandelroute van 12 km vanaf Het Doornse Gat. Natuurlijk niet wandelend, maar als trailrun. Een nieuwe omgeving en 165 hoogtemeters maakten het een pittige maar gave belevenis.
496. Traploop challenge
Woensdagavond 17 maart was de finale van de Traploop Challenge. Vanaf maandag 15 februari deed een twintigtal SOC-cers via een appgroep mee aan deze challenge. Op de 1e dag 1 keer trap op en af, en dat werd gedurende 30 dagen geleidelijk uitgebouwd tot 50 retourtjes. Meestal gewoon de trap thuis, soms op kantoor, en de finale buiten op een van de trappen langs de Vijfwal.
495. DURF TE DROMEN …
De traditionele SOC-special-event-kalender voor 2021 was vanwege corona nog niet gepubliceerd. Maar we blijven dromen …
Nieuw is in ieder geval de Mount Kilimanjaro Virtual Fitness Challenge. Vanaf medio april 60 miles sportfun in verschillende onderdelen: hardlopen, wandelen, fietsen of steppen.
494. Marathon meerdaagse uitverkocht
Wat wordt jouw/jullie tijd op de 42,2km?
10 dagen lang, vanaf zaterdag 27 maart tot en met maandag 5 april (2e Paasdag) is een asfalt-rondje van 4,22 km uitgepijld over de Houtense rode fietspaden. Het is de bedoeling dat je 10 rondjes loopt of wandelt in maximaal 10 dagen. Alles mag: 10 dagen 1 rondje, 1 dag 10 rondjes, en alles wat daartussen zit. Je mag ook in een duo lopen, bijvoorbeeld ieder 5 rondjes.
Tel je rondetijden bij elkaar op en geef ze aan ons door. Op de finaledag ligt er dan een unieke, metalen SOC-marathon-medaille voor jou klaar. Limited Edition, 50 medailles, we waren snel uitverkocht.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!