410. Houten medailles in ZHL
Dit keer iets minder SOC-cers actief in het Zevenheuvelenloop-weekend. Bianca, Leo en Anja beten het spits af tijdens een sfeervolle ZHL-nachteditie. En op zondag liepen 6 van ons onder ideale omstandigheden hun 15 km. Bij de top dames zelfs een wereldrecord op de weg. En een duurzame noviteit: een houten medaille. In 2016 waren we met 28 lopers. Volgend jaar weer?
409. 100% finish in NYCM
Het laatste SOC-special-event van 2019 zit er helaas op: 14 SOC-cers, 14 medailles, 7 fantastische supporters, 5 debutanten, 10 persoonlijke records, 2 negatieve splits, we deden er gemiddeld 4.27.21 over. Welke marathon gaan we volgend jaar lopen?
408. Weekendje Terschelling
Binnen SOC hevige concurrentie van de NYCM op zondag 3 november. Patrick (en Anja) en Monique (en Theo) kozen ervoor om een weekendje uit te waaien op Terschelling, en ook nog even de halve marathon te lopen. De SOC-marathonlopers hebben keuzestress voor 2020: ook de 42-km-Berenloop zou kunnen …
407. Uitzwaaitraining
Nog 7 nachtjes slapen en dan gaat het eindelijk gebeuren, de marathon van NY. Vanochtend de uitzwaai-training gehad, we zijn er nu echt helemaal klaar voor! Sommigen van ons worden al wel een beetje zenuwachtig, maar we hebben er zin in. Wil je ons op de voet volgen, download dan de NYCM-app. Denk wel aan de 6 uur tijdsverschil. Ilona bijt om 16.10 uur Nederlandse tijd het spits af, en om 17.00 uur zijn we alle 14 onderweg. En we hopen elkaar natuurlijk allemaal weer te zien bij de finish in Central Park.
406. Officiele opening
De eerste kilometertijd is gezet: 3.27. Vanochtend was wethouder van sport Kees van Dalen de startloper van een van de estafetteteam tijdens de officiele opening van SOC-kilometer-markeringen in Houten. Verzonnen door Petra van de woensdagochtend, door SOC verder uitgewerkt op vier rode fietspaden en door de gemeente uitgevoerd. Fietsstad Houten voortaan ook hardloopstad? Volgend jaar organiseren we een record-wedstrijd waar iedere Houtenar een km-PR kan vestigen.
405. Van alles wat
Dichter bij huis werd dit weekend ook nog gesport. Paul was zondag actief tijdens de Maliebaanloop in Utrecht. Linda deed een dag eerder mee aan de eerste editie van dit Waterliniewandeltocht; 17,5 km langs de Utrechtse forten van de Nieuwe Hollandse Waterlinie. En de SOC-weekendtraining was weer een natte bedoeling.
404. Stiekum richting 3.20
Arnout wilde in zijn 3e marathon graag voor het eerst onder de 3.30 lopen. Zijn intimi wisten echter dat hij de lat nog iets hoger had gelegd. In Amsterdam trof hij ideale weersomstandigheden om zijn gedroomde tijd na te jagen. Zijn startnummer was opgespeld door zijn hardloop-moeder dus dat moest goed komen :-). En ook voor het eind had hij persoonlijke hulp geregeld. Een klein dipje na 35 km, maar in volle sprint bereikte hij de finish in het Olympisch stadion in 3.20.02. Achter al dit geweld liep Esther ook een super-marathon. In een mooie vlakke race liep deze diesel naar een keurige 4.15. Linda deed het iets bescheidener met 8 km. Het was voor iedereen genieten in de hoofdstad.
403. Voorbereidingen !
Afgelopen week was de week van de voorbereidingen. Team Soesenzo 342 doet in het Pinksterweekend 2020 weer mee met de Roparun en gaat daarbij weer geld inzamelen voor het goede doel: kankerpatienten. Dinsdagavond was de eerste grootteamvergadering. Vrijdagavond was voor de NYCM-lopers de laatste briefing van Rijnmond Marathon Reizen in Rotterdam. Nog maar 2 weken, het wordt nu echt spannend!
402. Eerste halve marathon Karen
Zondag 13 oktober was het weer een invasie van lopers in Eindhoven. Dit keer alleen SOC-cers op de halve marathon en de 10 km. Het was warm, zonnig en broeierig in het zuiden en de lopers hebben dat geweten. Desondanks liep onze trainster Karen met 2.02 een mooie tijd op haar eerste halve. Demi, Gerry en Mark gingen voor de kilometers op weg naar hun NYCM. Yanda, Marieke en Rudi deden dat een dag eerder al tijdens een inmiddels traditionele duurloop van Hilversum naar Houten.
401. LTM
LTM, een begrip in Twente, en een van de SOC special events 2019. Maar liefst 14 SOC-cers, verdeeld over 9 koppels, stonden zaterdagochtend 12 oktober aan de start van de 12e Landgoed Twente Duo Marathon. Afgelopen paar jaar onder zomerse omstandigheden, maar helaas dit jaar regenachtig. De sfeer was er niet minder om. Prachtige omgeving, en 10 tussenstops met heerlijke streekproducten. Lekker Twents. Wat ons betreft volgend jaar weer op kalender en bungalowtjes alvast reserveren.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!