664. Trailtje ver van huis
Ilonka liep in Vledder (provincie Drenthe) een trail van 15km. Ook hier was het warm weer, dus na afloop een lekker ijsje.
663. Kwart/halve/hele marathon Utrecht
We hebben er best lang op moeten wachten, maar zondag 21 mei was het best warm weer. Eigenlijk weer te warm om hard te lopen, maar zo vlak in de huurt ga je natuurlijk niet afmelden. Robin liep ’s ochtends om 9.00u al de kwart, en een uurtje later starten Ariati, Ilona, Mariska, Mirjam en Perry voor de halve marathon. Ronald en Johan liepen de marathon. Ondanks het uitvallen van Ronald na 27km (verstandige beslissing) was het toch een geslaagd event. Veel publiek langs de kant, goede sfeer, en niet verdwaald.
662. Laatste fietstraining
661. Wandelen en bier …
… geeft plezier. Ter voorbereiding op de Vierdaagse van Nijmegen liepen Anja, Patrick, Gerry en Johan 25km langs aan aantal Belgische bierbrouwerijen. De weersverwachtingen waren bar en boos, ze hadden eigenlijk GEEN zin meer, maar uiteindelijk viel het reuze mee. De biertjes onderweg bij de “controleposten” smaakten ook prima.
660. Halve van Hengelo
Ilonka koos op zondag 7 mei Hengelo uit voor haar “halve van de maand”, ter voorbereiding op “42 in 24”
659. West Highland Way
Gerry en Demi hebben vanaf 23 tot en met 27 april super genoten van ruim 100km hiken door Schotland. Alleen de laatste dag regen, dus ook met het weer hebben ze het flink getroffen.
658. Lang leve de koning
Tijdens de Coronacrisis waren onze figuurlopen populair. Het kroontje hebben we afgestoft om maandagavond 24 april tijdens de hersteltraining te lopen.
In de Koningsnacht hebben we geprobeerd nieuwe SOC-leden te werven met bananenbrood 🙂
657. Stempelkaarten zijn binnen!
De stempelkaarten voor de fietselfstedentocht zijn binnen. We mogen pas om 7.24u starten, dat wordt dus doorfietsen tijdens de 235km om voor 24.00u binnen te zijn.
Het was even zoeken maar Johan heeft zijn medaille van zijn eerdere deelname in 1982 (!) weer gevonden.
656. Unieke ervaring in Boston
Ilona liep maandag 17 april de marathon van Boston. Regenachtig weer, een heuvelachtig parcours, en toch redelijk vlak gelopen in een eindtijd van 3.32.46. Gefeliciteerd met weer een mooie marathon-ervaring. Op naar de super medaille van de 6 World Marathon Majors?
Sifan Hassan debuteerde een week later op de marathon in London. Op een sensationele manier (onderweg rekken en strekken, de kop laten gaan, maar in de finale toch weer aansluiten) sprintte zij naar de winst in een nieuw Nederlands record van 2.18.33
655. Richting 3.00 uur …
“Beter dan dit wordt het misschien wel nooit meer“. Daarom besloot Johan aan te sluiten bij de pacers van 3.00u. Helaas iets te ambitieus, maar plan B leverde hem alsnog een tijd van 3.05.21 op, ruim 11 minuten sneller dan zijn vorige PR. Dan toch nog maar een keertje proberen in 2.59.59 te finishen … Marathon-mattie Anne liep door voor het eerst onder de 3.30 uur, ook super gelopen. En Ilona mag nog een nachtje slapen, zij staat morgen aan de start in Boston.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!