493. Super weekje wintersport
De Elfstedenkoorts liep weer hoog op in de 2e week van februari. Opeens was er een flink hogedruk gebied in NL en oostenwind, waardoor de temperatuur flink onder uitging. Het begon met een flink pak sneeuw op zaterdag 6 februari, en daarna een aantal dagen met 10 graden vorst en meer. Tijdens de zaterdagochtend training van 13 februari was het -11, en dan vergeten we nog even de gevoelstemperatuur door de wind. Maar we hadden ook 5 fantastische schaatsdagen met volop zon. Merel, Koos en Johan uit de SOC-schaats-appgroep waren, net als vele andere SOC-cers, op het ijs te vinden. Op Valentijnsdag nog een laatste ritje, want vanaf maandag 15 februari was het uit met de pret door volop dooi. Komend weekend wordt het meer dan 15 graden … op naar de lente !
492. Veel honden uitgelaten
Zondag 31 januari was het zonnig droog vriezend weer. Een ideale dag om de de route uit te pijlen met stoepkrijt. En natuurlijk om wandelend of hardlopend de hond uit te laten. Velen genoten van het mooie weer, en deelden hun figuren na afloop via onder andere Strava. Overigens niet allemaal hetzelfde, zoek de verschillen.
491. Wie laat vanavond de hond uit?
Download hier de routebeschrijving.
Onze inspiratie kwam trouwens van jullie zelf. Op Strava zag Johan een looproute waarin hij konijn of een eend herkende. Na wat schavingen van Gerry werd het een hond, die bij de avondklok ook na 21.00u uitgelaten mag worden.
490. SOC-PUB-QUIZ
Zondag 17 januari 2021, was het zover, de eerste SOC-PUB-QUIZ. 20 SOC-cers, soms met het hele gezin als denktank op de achtergrond, streden om de eer, maar ook om een echte prijs. Ruben vroeg al aan zijn vrouw Merel naar welke film ze ’s avonds zouden gaan, maar de bioscoopkaarten gingen naar Eric en Irma. Zij hadden 43 van de 50 vragen goed. Als je wil weten of je ook kans had gemaakt, klik dan hier voor de complete quiz.
489. Zeer gevarieerd
Ondanks de corona-beperkingen vermaken we ons nog prima. Voor loopmaatje Yanda werd, als hart onder de riem, op vrijdag 8 januari een feesttaart gebakken. Een dag later konden we genieten van een dubbele regenboog. De eerste medaille van 2021 is binnen, moest uit de VS komen. Tijdens de woensdagavondtraining leken de Garmin-plaatjes op plensbuien van buienradar, maar was het gelukkig droog. Op zaterdag 16 januari de eerste LANGZAME DUURLOOP van 2021, het voelde als slakken, en ’s avonds sneeuwde het. Van alles wat dus.
488. Carrousel-training
Les geven tijdens gezamenlijke trainingen mag even niet. Daarom een carrousel-training verzonnen. Ondanks het slechte weer een toch een redelijke opkomst. De trainers waren blij dat ze na 5 kwartier kou kleumen weer naar huis mochten.
487. Jippie, 5 jaar
Exact VIJF jaar geleden, op zondag 3 januari 2016 was de kick-off van Soesenzo Outdoor Challenge. Daarom vandaag een lustrum loop/wandeltocht over VIJF km. Toen ca. 45 lopers op de foto bij startlocatie Body Business Houten, nu 44 lopers en wandelaars langs Body Business, coronaproof verdeeld over 25 foto’s. Hoewel run for fun waren er prijzen voor Ruud (snelste loper), Ilona (snelste loopster), Irma en Erik (snelste duo), Patrick (mooist verkleed) en Cheese cake met caramel zeezout voor grote gezinnen (Kelly + Menno met 3 kids, en het “gezin” van Jeanine + Janneke). Dank voor de felicitaties en cadeautjes. Wij plakken er nog 5 jaar SOC achteraan.
486. Update SOC-markeringen
Gisteren nestelde Janneke zich nog even in de top 5 op een van de SOC-kilometers. Wil jij ook eeuuwige roem? In 2021 krijg je weer volop kansen. We maken dan per kwartaal zowel een 2021-stand als een all time score.
485 Ho ho ho
Ook met de Kerst en rond de jaarwisseling zitten we helaas in een lockdown vanwege Corona. Hopelijk kunnen we volgend jaar weer meer gezamenlijk trainen en sporten in vrijheid. Blijf FIT en GEZOND !
484. Laatste figuurloop 2020
Voor de laatste keer dit jaar werd de bak met stoepkrijt voor de dag gehaald voor de slottraining 2020. Tijdens het “rondje kerstboom” van 7 km kwamen de lopers en wandelaars enkele cateringkraampjes tegen, waar SOC-kerstmannen/vrouwen warme chocolademelk en andere lekkernijen serveerden. De caramelcheesecake was bij velen favoriet. De vuurkorf op De KE60 beviel ook goed, evenals de gluhwein, ook al moesten de meesten het rondje daarna nog verder afmaken.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!