475. Go virtual
We zijn nog lang niet van Corona af. Het aantal besmettingen in Nederland loopt dagelijks op, en de bevreesde tweede golf is in volle gang. De weinige hardloop-events die nog op het programma stonden, zijn virtueel geworden. Johan en Rick waren zondag 11 oktober “vanaf de voordeur” actief in de kwart marathon van Rotterdam en de Singelloop Utrecht.
474. HERFST
Het is nu echt de tijd van de vallende bladeren, met dagen die steeds korter worden. Alle avondtrainingen beginnen al in het donker. Alleen de woensdagochtend groep hoeft geen hesjes aan. En ook in het weekend is het natuurlijk licht, zoals zondag 11 oktober tijdens het rondje van ruim 11 km in het Panbos.
473. Herstelappeltaart
De eerste herstelweek van het najaar zit er weer op. Vorig weekend was het nog hoog zomer, nu is het opeens volop herfst, met wind en regen. Onder de carport op de KE60 was er gelukkig genoeg ruimte om met een klein groep coronaproof even na te kletsen.
472. HOME SWEET HOME
Net als vorig jaar was het heerlijk zonnig weer tijdens de Dam tot Damloop. Dit keer een Home Edition Houten. Vele sportievelingen, zowel leden als niet-leden van SOC, verzamelden zich zondagochtend 20 september bij de DAMpolder voor 5 of 10 Engelse mijl naar de DAMsteen.
Na afloop vele leuke reacties: een mooi uitgepijld rondje (alleen de 2 koplopers hadden zo’n haast dat ze een pijl misten) over de vele rode fietspaden door onder andere bos Nieuw Wulven. En fijn dat er waterposten waren (met dank aan Miranda, Niels en Ruben), gesponsord door AH Oude Dorp. En ook de tent, met natuurlijk soesenzopie na afloop, was (deels) gesponsord door E-Z UP Europe BV. Ook Jette bedankt voor de ondersteuning bij de inschrijving. Dit event smaakt naar meer. Grote kans dat er een Zevenheuvelenloop Home Edition Houten komt. Tip aan alle Houtense lopers: reserveer het weekend van zaterdag 14 november / zondag 15 november vast in je agenda.
471. N70
De N70 Trail op zondag 6 september ging door ! Omdat de nodige voorzorgsmaatregelen waren getroffen, kreeg de organisatie goedkeuring om deze trail te organiseren. Brenda, Heidi, Ilona, Irma, Marieke en Peter waren van de partij op een van de mooiste parcouren van Nederland.
470. Eerste najaarstraining
De zomervakantie zit er weer op, SOC was twee weekjes gesloten, maar is sinds 31 augustus weer open. Een flinke opkomst bij de 1e najaarstraining, met focus op snelheid op de SOC-km-markeringen. De gele hesjes moeten helaas al weer aan, want we zijn niet meer voor donker thuis.
469. Virtuele ORM
Op de bucketlist van Johan staat nog altijd de Otztaler Rad Marathon, een toertocht in Oostenrijk over 238 km met 4 flinke cols. Best lastig om een startbewijs te krijgen, maar voor de virtuele editie 2020 was dit geen probleem. De wekker vroeg gezet op zijn laatste vakantiedag vrijdag 28 augustus, iets minder hoogtemeters (384 in plaats van 5.500), maar wel dik 200 km. Op naar de Marmotte 2021 met een paar andere SOC-fietsers …
468. Vrijdagavond trail
Kleinschalige events gaan zo af en toe door. Een daar van was de Amerongse Berg Trail. Het tijdstip was wel ongebruikelijk: start vrijdagavond 21 augustus om 19.30 uur. Ilona, Irma, Marieke en Peter konden 15 km genieten, iets minder van de warmte, maar wel van de heide die in bloei stond.
467. Dam tot Damloop Home Edition Houten
Vanwege Corona wordt het ene na het andere evenement afgelast, of omgezet in een virtuele variant. Dit geldt ook voor de populaire Dam tot Damloop waarvan een Home Edition wordt georganiseerd. Houten heeft toevallig twee straatnamen met het woordje `Dam` erin, dus een Home Edition Houten was snel geboren.
466. Dikke spierpijn
Op een na was iedereen het er wel over eens: een dag na de loop-kracht-training op zaterdagochtend 8 augustus over de Vijfwal voelde het of we een een hele marathon hadden gelopen. Het was maar 7 km. Drie series van 20 stapjes Duck-walk waren waarschijnlijk de grote boosdoener.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!