706. NYCM-shirts tijdens weekendtraining
Geen afgesproken werk, maar ook niet helemaal toevallig. Tijdens de SOC-weekendtraining van 4 november doken er opeens 4 NYCM-shirts op. Gisteren exact vier jaar geleden waren we daar met 14-SOC-cers, morgen de editie 2023.
705. Dwars door alles heen
Oktober 2023 was de natste oktobermaand aller tijden. Maandag 30 oktober was geen uitzondering: bijna anderhalf uur regen voor een groepje bikkels die niet van suiker zijn. Donderdag 2 november weer eens iets anders: overdag een zware storm over NL, met ’s avonds nog wat uitlopers. De donderdagavondlopers zijn gelukkig niet weggewaaid en weer veilig thuis gekomen. Dat het serieus was die dag bleek wel uit het feit dat het NK Tegenwindfietsen werd afgelast wegens … te veel wind 🙂 Echt een weekje van “Door de wind, door de regen, dwars door alles heen”.
704. MaartenMaartens-trail
Trainen moet je toch voor de 42 km in Rotterdam volgend jaar. Daarom ging een groepje van “42 in 24” trailen in de MaartenMaartens-trail vanuit Doorn. Bijna 20 km door de natuur, met gelukkig minder regen dan voorspeld. Natuurlijk kon een van onze Maartens ook niet ontbreken.
703. P-loop
De laatste zaterdag van oktober weer die loop met die moeilijke naam: de Pheidippidesloop. Bianca, Ruud, Johan, Liesbeth, Joyce, Roland en Monique liepen de 42 km in 3.42. Geen SOC-record, maar wel boven verwachting. En nog een paar seconden verloren omdat Johan niet klaar stond bij de wissel met Ruud 🙁 Er mag wat fout gaan. Over fout gesproken: Bianca liep volgens de uitlsag ruim 70 km per uur!
702. Internationale halves
Mariska liep met 2 collega’s de halve van Antwerpen, weer netjes onder de 2 uur. Mooie voorbereiding voor haar marathondebuut op 14 april 2024. Paulien koos een van de Superhalfs: in Valencia liep zij en dik PR met 1.56.20. Girlpower.
701. Niemand op herfstvakantie
De opkomst in de vakantieweken is altijd minder, maar op 16 oktober stonden er opeens bijna 35 lopers te trappelen om kilometers te maken. Het was wel een hersteltraining/borrel …
700. Het ZAT WEER niet mee in ADAM
Niels wilde zondag 15 oktober tijdens rustig najaarsweer zijn debuut maken op de halve marathon in Amsterdam, stad van zijn geliefde club Ajax. Maar het WEER ZIT niet mee. Of moet het andersom zijn? Maar het ZIT WEER niet mee. Niels liet zich niet kennen, liep een mooie constante race en de laatste 2 kms zelfs de snelste van allemaal. Een volgens keer wel net onder de 2 uur? Of een dubbele halve?
699. De kleding past !
Vrijdag 13 oktober hebben we de “42 in 24” kleding gepast. Volgende keer een completere groepsfoto, want we gaan met ruim 20 lopers de marathon van Rotterdam doen.
698. Molenloop Alblasserwaard
Sibel na afloop van de Molenloop Alblasserdam. Beetje vergelijkbaar met de Vlinderloop in Houten, maar wel meer deelnemers op zaterdag 7 oktober.
697. Kort weekendje Brussel
30 september / 1 oktober deden 13-SOC-cers een kort weekendje Brussel. Zaterdagmiddag een fietstocht langs Manneke Pis, en lekker op het terras en zondagochtend 10 of 21 km.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!