Maandagavond 19 augustus was alweer de 8e en laatste gezamenlijke SOC-zomertraining. De echte zomer is even ver te zoeken, maar de raketjes en perenijsjes smaakten toch prima. Vanaf donderdag is SOC een weekje dicht in verband met vakantie zodat we maandag 2 september fris en fruitig aan het najaarsblok kunnen beginnen.
De komkommertijd is bijna voorbij en de SOC-lopers komen weer uit hun zomerslaap. Brenda gaf vanmiddag het goede voorbeeld tijden de 10 km trail rondom de Amerongse Berg. En de NYCM-shirtjes waren ook weer op pad, met uitzondering van Rudi die zijn oranje shirtje niet kon vinden. Zonder hulp van Geertje heeft hij hem na [...]
Het bewijs dat velen ook de 2e training van het SOC-zomerschema volgen. Op het programma stond 1-7-1-6-1-5-1-4-1-3-2-1 minuten tempo, telkens afgewisseld met 1 minuut dribbel. Zie hier enkele van de Garmin-analyses die via de NYCM-app met elkaar werden gedeeld. De steeds korter wordende tempo-intervallen en de pauze-minuutjes zijn goed te zien. De tweede loper is [...]
Ken je dat verhaal van die groep SOC trailrunners die vanmiddag om 13.30 uur aan de start zou staan van een spooktrail? Stop maar, spoken bestaan niet :-) Volgens jaar hopen we WEL mee te doen met de 14 km Trail de Fantomes in de Belgische Ardennen.
De helft van SOC-team-NL is nog op vakantie, maar de thuisblijvers hadden vanochtend, zaterdag 10 augustus, de 1e duurlooptraining voor de NYCM. Ruim 15 km via onder andere het Jaagpad langs de Kromme Rijn. De komende 12 weken zal de duur en/of de afstand worden opgevoerd naar een 30km-plus langzame duurloop medio oktober. En dan [...]
Weinig hardloopevenementen in de zomervakantieperiode ... maar nog wel enige nieuwsfeiten: hitterecord - verjaardag Eric - variatiekilometers - seriepauze - waterijsjes - girlpowerrr tijdens weekendtraining (waar zijn de SOC-mannen?) - groepselfie. Als jullie nog vakantie-actie-foto's hebben, stuur ze dan naar ons op!
Meer dan 1.500.000 stappen deden Irma, Heidi, Anja, Gerry, Mark, Patrick en Johan tijdens de 103e Vierdaagse van Nijmegen. En wat hebben ze het getroffen met het weer! Vandaag (zaterdag 20 juli) regen en onweer, maar de afgelopen week vier super wandeldagen: droog en zonnig, maar niet te warm. De Via Gladiola was weer een [...]
Bekend terrein tijdens de 3e dag van de Vierdaagse: de heuvels tussen Groesbeek en Berg en Dal. Vandaag al weer lekker wandelweer en onderweg kleine pannenkoekjes. De eerste SOC-cers waren om 12.00 uur binnen, en moesten zelfs nog even wachten voor het afmelden. Alle 7 gefinished, nog een keer herstellen en dan op naar de [...]
De tweede dag van de Vierdaagse zit er ook weer op. Nog steeds geen blaren, wel vermoeide voeten die weer een uurtje of 15 mogen herstellen. Vandaag een mooie dag gehad met sfeervolle doorkomsten door onder andere Wijchen. Mark moest weer een lusje van 10 km extra. Hij mocht echter bijna 2 uurtjes eerder starten, [...]
Na 2017 staat de Vierdaagse van Nijmegen voor de 2e keer op de SOC-kalender. Vandaag, dinsdag 16 juli, de eerste dag zonder blaren doorgekomen :-) Op naar de volgende 40 km (en Mark 50 vanwege zijn 50e verjaardag). Vrijdag hopen we alle zeven te finishen op de Via Gladiola.