... 184 nationaliteiten, en 25 startlocaties. De Nederlandse Wings for life, met opbrengst voor dwarslaesie-patienten was in Breda. De opdracht was heel eenvoudig. Je krijgt 30 minuten voorsprong en moet vervolgens proberen de catch car, met achter het stuur dit keer wereldkampioen schaatsen op de sprint Kjeld Nuis, zolang mogelijk voor blijven op een rondje [...]
De mini-triathlon in Amersfoort is pas over 4 maanden, maar de eerste gezamenlijke fietstraining zit erop. 5 van de ca. 15 SOC-cers die al enkele weken op dinsdagavond oefenen met zwemmen, fietsten vanochtend een rondje Wijk bij Duurstede.
Deze week lag de focus tijdens de doordeweekse SOC-trainingen op snelheid. Veel korte intervallen van 200 meter op maximale snelheid. Dat leverde mooie plaatjes op van de hartslag. In de komende drie trainingsweken geven we achtereenvolgens extra aandacht aan kracht, uithouding en herstel. Wil jij ook eens zo'n gevarieerd programma mee maken, meld je dan [...]