722. Nat en koud in Egmond
721: Schaatstocht of trailrun?
720. Vlinderloop
719. Weer een figuurloop
717. Ronald Retourtje Rhenen
718. Welkom starters !
716. Ruim € 1.300 opbrengst ACLR
Vorige maand ging de Zevenheuvelennacht Home Edition Houten niet door vanwege regen en storm. Even leek het erop dat woensdagavond 27 december niet veel beter zou worden, maar gelukkig waren de weergoden ons dit keer beter gezind. Ruim 100 wandelaars en hardlopers waren actief op het met 500 waxinelichtjes verlichte parcours van 8km. Na afloop glühwein, warme chocolademelk en taart. De totale opbrengst (inschrijfgeld, taartverkoop en verkoop twee 2e handsfietsen) was ruim € 1.300 voor Stichting Anjer.
715. Kerstklassieker Linschoten
Een echte klassieker vlak voor de kerst: de Linschotenloop. Marieke en Romee beten het spits af op de 10km. Daarna de beurt aan 9 halve marathonlopers die windkracht 5 mochten trotseren. Het was gelukkig wel droog. De eerste helft voornamelijk wind tegen, daarna deels in de rug of van opzij. Maar als toetje nog even 2 km wind tegen richting finish. Desondanks hebben we mooie tijden gelopen, met onder andere drie 1.53 ladies. Girlpower!
714. Slottraining
Maandag 18 december alweer de laatste training van 2023. 7 km kriskras door Houten. met 49 CD’s met behulp van tie rips aan lantaarnpalen bevestigd, waarvan 12 met een woord die weer een zin vormden. 4 teams werden op pad gestuurd om de CDC’s te zoeken, het aantal CD’s te tellen, en natuurliijk de zin te ontcijferen. Onderweg nog warme chocomel bij de ouders van trainster Karen (waar de kerstman toevallig ook nog op bezoek was). Na afloop tulband en gluwwein in de kueken op de KE60. De SOC-wisselbokaal ging dit keer naar team Ronald Geuze met: “Wacht niet op bijzondere gewone momenten maar maak 2024 gewoon bijzonder happy”.
713. Mas Montage Trail
Zaterdagochtend 16 december een mooie trail op de Utrechtse Heuvelrug. Vanuit Amerongen waren er 3 lussen van 7 km uitgepijld. En het was eindelijk weer een keertje droog weer. met in het begin zelfs even de zon. Tijdens de SOC-weekendtraining mooie stabiele kilometer-tempo’s met een gemiddelde van 6.14. Een goed bekend van het weekend.
70. Goed bezochte duurloop / Bergrace by night
Vanochtend verzamelden ruim 15 lopers op de Emmaweg voor de SOC-weekendtraining. Dit keer een duurloop van anderhalf uur.
Patrick had vrijdagavond zijn weekendtraining al gedaan. Hij stond aan de start bij de Bergrace by Night; een sfeervolle nachtloop over bijna 12 km, met de start in Wageningen en de finish via een mooie klim bij Ouwehands Dierenpark Rhenen.
69. Zonnige herfstdag naar het bos . . . OF . . .
Zonnige herfstdag naar het bos … OF … huur een step bij Soesenzo Outdoor Challenge en ga er sportief op uit !
Carmen, Michelle, Claudia en Yke gingen jullie gistermiddag voor en zijn zeker van plan om op herhaling te gaan. Ook iets voor jou? Klik hier voor de mogelijkheden om een of meerdere van onze 12 kickbikes te huren.
68. Heuveltraining Schalkwijksebrug
Zondag 20 november is de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ter voorbereiding daarop waren we vanochtend in de Houtense `heuvels`. Rondom de Schalkwijksebrug liepen we op verschillend manieren hellinkje op en af, met tussendoor stukjes vlak om te herstellen. Wil jij ook nog een keer in de heuvels trainen? Zondagochtend 13 november gaan we naar de brug over het Amsterdam-Rijnkanaal bij Nieuwegein (N408).
67. SOC 1 en SOC 2 samen over streep tijdens Pheidippidesloop
Qua weer hadden we het zaterdag 29 oktober niet beter kunnen treffen tijdens de jaarlijkse Pheidippidesloop in Utrecht. In het zonnetje stonden in totaal bijna 70 teams van 7 lopers aan de start van deze estafette-marathon. Ook SOC was goed vertegenwoordigd met 2 teams. Runnersworld Utrecht won in een tijd van 2.32.22. Wij deden er een uur langer, we waren goede middenmotors, maar hadden wel meer fun onderweg 🙂 Volgend jaar doen we weer mee, en dan willen we eindelijk de voor ons magische grens van 3.30 doorbreken!
66. Finale Plank Challenge
Afgelopen woensdag 19 oktober was de grote finale van de plank challenge. In 30 dagen tijd zijn velen van ons aan het planken geslagen, beginnend van 20 seconden tot uiteindelijk 5 minuten. Het was kreunen, steunen, trillen, maar vooral doorzetten. Op naar de volgende challenge.
65. SOC-en-zopie in herstelweek
Deze week is het weer herstelweek, waarin de trainingen traditioneel worden afgesloten met SOC-en-zopie bij Body Business. De vele maandag-avondlopers wisten in de herfstvakantie wel raad met onder andere het zelf gebakken bananenbrood.
64. Landgoed Twente duo-marathon / Amsterdam halve marathon
In dit weekend ook weer halve marathons. Zaterdag 15 oktober was Carmen actief in de Landgoed Twente duo-marathon. Samen met een vriendin combineerden ze lopen en fietsen terwijl ze onderweg mochten genieten van streek-lekkernijen.
Een dag later stonden Sander en Roy aan de start in de halve marathon van Amsterdam. In de hoofdstad liepen zo onder mooie omstandigheden naar prachtige tijden, Roy zelfs 1.35.
63. Maliebaanloop in de zon
Twee weken gelden bij de Singelloop was het nog koud en nat, maar zondagmiddag 16 oktober was het weer lekker warm en zonnig. In Utrecht rondom de Maliebaan en door het Wilheminapark was het goed vertoeven, zowel voor de SOC-lopers als de aanhang. Op de 6 km en 10 km werden mooie tijden gelopen.
62. SOC loopt (halve) marathon Eindhoven
Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km wel weer sneller dan hem, en finishte in haar debuut-marathon net onder de 4.15. Super-tijden, beiden gefeliciteerd!
SOC was ook nog op de halve marathon actief. Met zijn vijf-en samen uit samen thuis 🙂
61. Helling op en af tijdens krachtweek
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar de meesten vonden het gelukkig wel leuk en nuttig. Op naar de week van de uithouding!