438. Virtual Amstel Gold Race
De SOC-fietsafdeling is ook al behoorlijk actief. Zo hebben Ab, Eric, Linda, Maaike, Mark en Myrthe al een of meerdere keren een rondje gedaan, sommigen hebben zelfs de 100 km aangetikt. De Amstel Gold Race ging zondag 19 april niet door, maar Johan deed in een zonnige achtertuin de laatste 26 km virtueel. Met dank aan het uitlenen van de interactieve hometrainer door Ilona.
437. Beat-corona-run
436. Team Verheul wint Paashaas
Op 2e Paasdag ging de wekker vroeg af in huize Verheul. Het hele gezin, onder aanvoering van Hans, had zijn zinnen gezet op de winst in de SOC-paaseierenzoektocht 2020. Niets werd aan het toeval over gelaten, direct na het vrijgeven van het rondje doken ze met zijn vieren het parcours op. Ze hadden concurrentie van 5 andere teams, maar wisten toch ruim een kwart van de paaseieren te veroveren. Terechte winnaars van de chocolade paashaas.
435. Tele-buikspieren
De woensdagavond-groep mist de buikspieroefeningen onder leiding van juf Gerry enorm. Daarom woensdag 1 april maar een Zoom-verbinding aangelegd. Via de videoschermpjes kon Gerry zien of we wel goed ons best deden …
434. Running apart together
Maandagavond 30 maart was alweer de 3e maandagavond zonder gezamenlijke SOC-training. We missen jullie! Om toch nog het samen-lopen-gevoel te houden gingen we allemaal tegelijkertijd een rondje lopen vanaf onze eigen voordeur. Onderweg natuurlijk fotootjes maken van elkaar.
433. INDOOR sportfotowedstrijd
Wat doe je als je zoveel mogelijk binnen moet blijven, maar toch sportief wil zijn? Dan organiseer je een Soesenzo INDOOR Challenge sportfotowedstrijd. Onder de inzenders hebben we geloot en Naud van Yanda kwam als winnaar uit de bus: een SOC Young Talent shirt.
432. Geveld door coronavirus
Vrijdag de 13e (!), appje in de SOC-verzendlijst:
Met pijn in ons hart maar noodzakelijk het volgende: om alle risico’s te vermijden gaat SOC dicht tot in ieder geval 1 april. We houden de ontwikkelingen in de gaten en hopen jullie snel weer te zien bij de SOC groepstrainingen.
Groet Gerry, mede namens Mark, Karen en Johan.
Met de Corona-BLIJF-FIT-challenge hebben we gelukkig een leuk alternatief en houden we contact met jullie.
431. Ruim 2 uur quality time tijdens CPC
Op zondag weer regen, maar ’s middags in Den Haag was het droog tijdens de 45e CPC over 21 km. Op de Pier bij Scheveningen zelfs de zon en wind in de rug :-).
430. Eindelijk een beetje voorjaar ?
Zaterdag 7 maart deed het zonnetje eindelijk een keer goed zijn best hen was het zowaar droog ! Op de foto’s van de 3BergenLOOP daarom alleen maar blijde gezichten. Ook s óchtends tijdens de SOC-tempoduurloop.
429. 16x Schalkwijkse brug !
Zondag 1 maart de 3e Roparun-training. 12 ROPA-runners en 6 SOC-runners verzamelden om 9.00 uur voor 16x (!) de Schalkwijkse brug. Nabootsing van de Franse glooiende heuvel. Op de heenweg iedere keer wind tegen, op de terugweg een beetje wind mee. En tussendoor nog een regenbuitje. Ruim 2 uur buffelen voor het goede doel, circa 20 km, na afloop zelfgebakken appeltaart, een heerlijke start van de zondag.
60. Verregende Singelloop
Ondanks de vele regenbuien stonden diverse SOC-lopers aan de start bij de Utrechtse Singelloop over 5 of 10 km. Winst zat er helaas nog niet in, maar onze Roy komt met een dik PR van 40.04 wel steeds dichter bij het podium 🙂 Maar ook alle andere SOC-cers hebben natuurlijk fantastische prestaties geleverd op deze natte zondagmiddag 2 oktober.
59. Alle 6 gefinished in marathon Berlijn
Na 3 maanden voorbereiding met diverse lange duurlopen was het zondag 25 september eindelijk zover: de marathon van Berlijn. Hoewel de zon aardig zijn best deed waren de loop-omstandigheden goed te noemen. Voor de start eerst nog even met ex-schaatser Erben Wennemars op de foto. Het SOC-marathon schema is goed bevallen, want debutanten Ilona, Ilonka en Merel liepen alle 3 een PR 🙂 Ook Gerry was sneller dan ooit. Natuurlijk kwamen Mark en Johan na ruim 42 km hardlopen ook over de finish, en konden ze weer een marathon afvinken. Het was een gezellig en geslaagd weekend, en daarom worden er al weer plannen gemaakt voor Barcelona 2018. Als jij ook interesse hebt in zo’n marathon-avontuur, laat het ons dan weten.
58. Mudmasters Biddinghuizen
Afgelopen weekend was de Mudmasters in Biddinghuizen. Volgens de website een uitdagend hindernisparcours gebaseerd op echte militaire stormbanen! Lopers van Soesenzo Outdoor Challenge mochten daarbij natuurlijk niet ontbreken. Carmen en Michelle, samen met vriendin Claudia, maar ook kersvers nieuw lid Willem, gingen de sportieve strijd aan. En ondertussen werd er ook nog even gedacht aan de 30 days Plank Challenge.
57. Week van de herstel-borrel en Iron Qube
Deze week was het herstelweek, met na afloop van de trainingen de traditionele borrel. Ook voor de donderdagavond groep vanaf de Emmaweg was er cake en bananenbrood. Daarnaast mochten we weer aan ons lichaam werken in de Iron Qube.
56. Dam tot Damloop en halve van Porto
Vandaag waren de SOC-lopers weer actief op twee fronten. Natuurlijk waren we aanwezig bij de 32e Dam tot Damloop; 10 mijl hardlopen tussen Amsterdam en Zaandam. En Patrick en Anja zochten het iets verder op: na 21 km in de warmte bereikten ze de finish in de halve van Porto (Portugal).
55. Enthousiaste sprekers tijdens SOC-workshops
Vanmiddag, zaterdag 17 september, werden de aanwezigen getrakteerd op enthousiaste verhalen van diverse sprekers. Paul, in 2014 Nederlands kampioen marathon, beet het spits af met een inspirerend verhaal over genieten tijdens het hardlopen en niet mopperen als het een keer niet lukt. Mariëlle vertelde over voetverzorging, en bood gratis voetmassages en voetafdrukken aan waar dankbaar gebruik van werd gemaakt. De ene Petra deed een gezondheidscheck voor iedereen die wilde, en bij andere Petra kwam je erachter of je een emotie-eter of verleidingseter was. En na zijn verhaal over sportvasten was de “tover-weegschaal” van Lars was zeer populair, velen wilden meer weten over hun spiermassa, vetpercentage en body-age. En natuurlijk was er “Heel SOC bakt” 🙂 de trainers hadden appeltaart en andere lekkernijen gebakken die iedereen goed liet smaken.
54. 3e SOC-BOS-CROSS met zon en regen
Na een hele week mooi weer regende het vanochtend, zondag 11 september, opeens. Waarschijnlijk waren er daarom helaas wat minder lopers dan voorgaande keren. Maar “Na regen komt zonneschijn“, en dat gold ook in bos Nieuw Wulven, waardoor het toch weer drukkend warm was. Na 1, 2 of 3 rondjes crossen was er natuurlijk weer soes@zopie, verse muffins en thee voor alle deelnemers. De 4e SOC-BOS-CROSS wordt gehouden in december 2016.
53. Steppen als weekendtraining
52. Iron Qube tijdens krachtweek
De thema’s snelheid, kracht, uithouding en herstel wisselen elkaar wekelijks af tijdens de doordeweekse SOC-trainingen. In deze krachtweek konden we voorafgaand aan de looptrainingen weer een half uur gebruik maken van de Iron Qube bij onze verzamellocatie Body Business. Vanaf heden mogen we om de week de Iron Qube gebruiken. De andere weken doen we natuurlijk gewoon rompstabiliteitoefeningen op ons matje 🙂
51. SOC superactief
Het 1e weekend van september was SOC actief op diverse events. Na zaterdagavond Bunnikst Mooiste kwam om half elf het bericht door dat De Afsluitdijkloop was afgelast vanwege mogelijk onweer en zware windstoten. 8 SOC-lopers gingen daarom op zondagochtend maar een eigen rondje van 34km, hun laatste lange duurtraining voor de marathon. Ramon, Robin en Patrick stonden aan de start van de N70, een fantastische maar zware trail in de heuvels rondom Nijmegen. Maarten deed er nog een schepje bovenop door de Strongmanrun in Hellendoorn te volbrengen, 21 km met 42 hindernissen. Vanavond allemaal met de benen omhoog op de bank 🙂