400. Dichter bij huis …
Dichter bij huis ook nog sportieve prestaties. De SOC-woensdagavondtrainingsgroep was goed vertegenwoordigd in de Devil’s Trail in Doorn. Ze deden even de 16 km over de hellingen en door het zand van de Utrechts Heuvelrug. Anderen waren actief tijdens de 5 of 10 km Singelloop in Utrecht.
399. Brienenoordbrug: weer wind en regen
Het aftellen is nu écht begonnen. De laatste zware loodjes in de voorbereiding voor de NYCM zijn in het zicht. Op zondag 6 oktober was er de traditionele afsluiting van de Rijnmond Marathonreizen trainingslopen en wel de beklimming van de van Brienenoordbrug. In totaal 4 ronden met 8 keer een beklimming van de brug die een hoogteverschil kent van ca. 40 meter (4% helling). Daarnaast ieder rondje nog een stukje vals plat. In totaal een duurloop van iets meer dan 28 km. 11 SOC-NYCM-runners waren van de partij.
398. Kansloze kwartfinalist
Tijdens de Houtense voorronde (22 juni) had Johan zicht geplaatst voor het NK Slowbiking in Amersfoort. Zaterdagmiddag 5 oktober was het zover. 10 geplaatsten namen het tegen elkaar op via een knock-out-systeem. Johan had de pech dat hij als eerste kwartfinalist tegen de nummer 2 van de laatste 3 jaar moest. Na 44 seconden kon hij weer naar huis. De nieuwe kampioen Slowbiking deed in de finale ruim een uur over 11 meter.
397. Het kon nog natter …
Vorig weekend nog naar het strand, maar in het laatste weekend van september heel veel regen. Zaterdagochtend trof NYCM-loopster Demi het nog aan de kust, maar ’s middags was het vooral binnen blijven. Ilona had het beter voor elkaar. Op zakenreis in Shanghai (China) met 25 graden nog even 17 km gelopen. SOC goes international. Zondagochtend weer regen tijdens de weekendtraining en ook voor de duurlopers. Gedumpt vlak bij Amersfoort, 2,5 uur lopend naar huis. Ilonka ging voor niets richting Den Helder, de halve van Texel werd afgelast. Alsnog ’s middags de Posbankloop gedaan, het was even droog, maar daarna weer veel regen. De herfst is echt begonnen.
396. Grote blauwe pieken
De donderdagvondgroep trof het niet. Juist vanaf 20.00 uur waren er grote blauwe pieken te zien op buienalarm. Schuilen had geen enkele zin, het werd een uurtje lopen in de regen. Ook Marleen en Michelle gingen vanavond in Schalkwijk door weer en wind.
395. Bananenbrood weer goedgekeurd
Deze week was het weer herstelweek, met daarbij natuurlijk het zelfgebakken bananenbrood van Gerry. De woensdagochtend groep van 25 september, een mooi clubje dames en NIELS, vond het ook prima smaken.
394. Hart onder de riem
Onze Gerry was de afgelopen weken geveld door een longontsteking, en moesten we zo af en toe vastbinden voor de noodzakelijke rust. Gelukkig gaat het nu de goede kant weer op. Deze week nog even rust, en dan mag ze weer voorzichtig op “halve kracht” gaan lopen, hopelijk nog net op tijd voldoende kilometers gemaakt om te finishen in de NYCM.
393. Hot, hotter, hotst
Iedere organisator van een openlucht-event hoopt op mooi weer, maar TE mooi weer is ook weer niet goed. De Dam tot Damloop startte met een mooi najaarszonnetje, maar ’s middags liep de temperatuur flink op. De organisatie wilde geen risico’s nemen en liet de laatste 4.000 van de 46.000 (!) deelnemers niet meer van start gaan. Alle 14 SOC-cers waren toen al onderweg of al veilig binnen na 10 Engelse mijlen van Amsterdam naar Zaandam. Anja en Leo ontweken de warmte en liepen de avond ervoor de Damloop by Night.
392. Laatste Amerongse Berg 2019?
SOC is “Hardlopen en meer”, waaronder zo af en toe een ritje op de fiets. Omdat de fiets binnenkort de schuur in gaat, profiteerden Eric en Johan vandaag nog even van het fantastische weer. Voor de laatste keer in 2019 een rondje Amerongse Berg, met appeltaart met slagroom op een terras bij de molen van Wijk bij Duurstede.
391. Tussen Mickey Mouse en Pluto
Gabrielle had zondag 22 september een mooie plek uitgekozen voor haar debuut op de halve marathon: kriskras door het park langs alle Disney figuren van Euro Disney Parijs. De wekker moest wel vroeg worden gezet want de start was al om 7.00 uur. Na afloop een dikverdiende supermedaille.
60. Verregende Singelloop
Ondanks de vele regenbuien stonden diverse SOC-lopers aan de start bij de Utrechtse Singelloop over 5 of 10 km. Winst zat er helaas nog niet in, maar onze Roy komt met een dik PR van 40.04 wel steeds dichter bij het podium 🙂 Maar ook alle andere SOC-cers hebben natuurlijk fantastische prestaties geleverd op deze natte zondagmiddag 2 oktober.
59. Alle 6 gefinished in marathon Berlijn
Na 3 maanden voorbereiding met diverse lange duurlopen was het zondag 25 september eindelijk zover: de marathon van Berlijn. Hoewel de zon aardig zijn best deed waren de loop-omstandigheden goed te noemen. Voor de start eerst nog even met ex-schaatser Erben Wennemars op de foto. Het SOC-marathon schema is goed bevallen, want debutanten Ilona, Ilonka en Merel liepen alle 3 een PR 🙂 Ook Gerry was sneller dan ooit. Natuurlijk kwamen Mark en Johan na ruim 42 km hardlopen ook over de finish, en konden ze weer een marathon afvinken. Het was een gezellig en geslaagd weekend, en daarom worden er al weer plannen gemaakt voor Barcelona 2018. Als jij ook interesse hebt in zo’n marathon-avontuur, laat het ons dan weten.
58. Mudmasters Biddinghuizen
Afgelopen weekend was de Mudmasters in Biddinghuizen. Volgens de website een uitdagend hindernisparcours gebaseerd op echte militaire stormbanen! Lopers van Soesenzo Outdoor Challenge mochten daarbij natuurlijk niet ontbreken. Carmen en Michelle, samen met vriendin Claudia, maar ook kersvers nieuw lid Willem, gingen de sportieve strijd aan. En ondertussen werd er ook nog even gedacht aan de 30 days Plank Challenge.
57. Week van de herstel-borrel en Iron Qube
Deze week was het herstelweek, met na afloop van de trainingen de traditionele borrel. Ook voor de donderdagavond groep vanaf de Emmaweg was er cake en bananenbrood. Daarnaast mochten we weer aan ons lichaam werken in de Iron Qube.
56. Dam tot Damloop en halve van Porto
Vandaag waren de SOC-lopers weer actief op twee fronten. Natuurlijk waren we aanwezig bij de 32e Dam tot Damloop; 10 mijl hardlopen tussen Amsterdam en Zaandam. En Patrick en Anja zochten het iets verder op: na 21 km in de warmte bereikten ze de finish in de halve van Porto (Portugal).
55. Enthousiaste sprekers tijdens SOC-workshops
Vanmiddag, zaterdag 17 september, werden de aanwezigen getrakteerd op enthousiaste verhalen van diverse sprekers. Paul, in 2014 Nederlands kampioen marathon, beet het spits af met een inspirerend verhaal over genieten tijdens het hardlopen en niet mopperen als het een keer niet lukt. Mariëlle vertelde over voetverzorging, en bood gratis voetmassages en voetafdrukken aan waar dankbaar gebruik van werd gemaakt. De ene Petra deed een gezondheidscheck voor iedereen die wilde, en bij andere Petra kwam je erachter of je een emotie-eter of verleidingseter was. En na zijn verhaal over sportvasten was de “tover-weegschaal” van Lars was zeer populair, velen wilden meer weten over hun spiermassa, vetpercentage en body-age. En natuurlijk was er “Heel SOC bakt” 🙂 de trainers hadden appeltaart en andere lekkernijen gebakken die iedereen goed liet smaken.
54. 3e SOC-BOS-CROSS met zon en regen
Na een hele week mooi weer regende het vanochtend, zondag 11 september, opeens. Waarschijnlijk waren er daarom helaas wat minder lopers dan voorgaande keren. Maar “Na regen komt zonneschijn“, en dat gold ook in bos Nieuw Wulven, waardoor het toch weer drukkend warm was. Na 1, 2 of 3 rondjes crossen was er natuurlijk weer soes@zopie, verse muffins en thee voor alle deelnemers. De 4e SOC-BOS-CROSS wordt gehouden in december 2016.
53. Steppen als weekendtraining
52. Iron Qube tijdens krachtweek
De thema’s snelheid, kracht, uithouding en herstel wisselen elkaar wekelijks af tijdens de doordeweekse SOC-trainingen. In deze krachtweek konden we voorafgaand aan de looptrainingen weer een half uur gebruik maken van de Iron Qube bij onze verzamellocatie Body Business. Vanaf heden mogen we om de week de Iron Qube gebruiken. De andere weken doen we natuurlijk gewoon rompstabiliteitoefeningen op ons matje 🙂
51. SOC superactief
Het 1e weekend van september was SOC actief op diverse events. Na zaterdagavond Bunnikst Mooiste kwam om half elf het bericht door dat De Afsluitdijkloop was afgelast vanwege mogelijk onweer en zware windstoten. 8 SOC-lopers gingen daarom op zondagochtend maar een eigen rondje van 34km, hun laatste lange duurtraining voor de marathon. Ramon, Robin en Patrick stonden aan de start van de N70, een fantastische maar zware trail in de heuvels rondom Nijmegen. Maarten deed er nog een schepje bovenop door de Strongmanrun in Hellendoorn te volbrengen, 21 km met 42 hindernissen. Vanavond allemaal met de benen omhoog op de bank 🙂