483. Santa Run verrassingspakketten
The Rotary Santa Run ging dit jaar in aangepaste vorm door. Irma en Brenda hadden, onafhankelijk van elkaar, een kerstpakket aangevraagd als verrassing voor Gerry als waardering voor haar SOC-drive. En verrast was ze zeker toen zaterdagmiddag 19 december opeens een tiental lopers voor het huis stonden. Super bedankt voor deze spontane acties
482. Vooraankondiging gluhwein
Reserveer maandagavond 21 december 20.00u in je agenda. Het wordt een bijzondere afsluiting van een bijzonder jaar.
481. Actieve SOC-Sint
Het was op zondagochtend 29 november nog een hele klus op ruim 80 chocoladeletters inclusief gedicht op tijd in de brievenbussen te krijgen van de SOC-lopers. Na afloop waren de vingers van de Sint en Piet flink koud geworden, en moesten ze weer langzaam ontdooien.
480. Sfeervol herstellen
Nog steeds geen gezamenlijke training, met maximaal 2 personen een herstel-rondje. De hersteltafel met kaarslicht zorgde nog wel voor een beetje sfeer.
479. 7Heuvelennacht HEH canceled
De DAM tot DAMloop Home Edition Houten ging wel door, maar de 7Heuvelennacht Home Edition Houten helaas niet.
478. Meetup Run
Corona houdt ons in de greep. Vorige week mochten we nog met maximaal 4 lopers in een groepje, nu nog maar met 2. Daarom een Meetup Run op een met stoepkrijt uitgepijld rondje. Met de klok mee, of tegen de klok in, op een zelf gekozen startlocatie. Op maandagavond 9 november kwamen 15 koppels elkaar tegen, op woensdag ook nog ruim 10 lopers actief.
477. Op herhaling in NY
HET uitstapje van vorig jaar was de NYCM. Dit jaar werd hij afgelast, maar kon je wel vanaf je eigen voordeur meedoen met de virtuele editie: `Running for the Love of Running` op zaterdag 30 oktober 2020.
476. Girlpower in 3.32.05
Het doel was de marathon van Frankfurt op zondag 25 oktober, maar die werd afgelast vanwege corona. Daarom `huurde` Ilona op zaterdag de 24e hazen in om haar te begeleiden tijdens de marathon van Houten: 4 rondjes van ruim 10 km met start en finish in het Schommelpark. Hans vanaf de start, haar `eigen´ Mark in het 2e ronde, afgewisseld door buurman Maarten. En Johan voor de laatste 12 km. Vanaf het begin een verwachte eindtijd onder de 3.45, en op het eind nog voldoende over om kms onder de 5 min te lopen. De laatste kilometer was gelijk een ererondje in het park, met applaus en aanmoedigingen van familie, vrienden, buren en SOC-loopmaatjes. Ilona, we zijn TROTS op je. Ruim 20 minuten sneller dan je oude PR.
475. Go virtual
We zijn nog lang niet van Corona af. Het aantal besmettingen in Nederland loopt dagelijks op, en de bevreesde tweede golf is in volle gang. De weinige hardloop-events die nog op het programma stonden, zijn virtueel geworden. Johan en Rick waren zondag 11 oktober “vanaf de voordeur” actief in de kwart marathon van Rotterdam en de Singelloop Utrecht.
474. HERFST
Het is nu echt de tijd van de vallende bladeren, met dagen die steeds korter worden. Alle avondtrainingen beginnen al in het donker. Alleen de woensdagochtend groep hoeft geen hesjes aan. En ook in het weekend is het natuurlijk licht, zoals zondag 11 oktober tijdens het rondje van ruim 11 km in het Panbos.
60. Verregende Singelloop
Ondanks de vele regenbuien stonden diverse SOC-lopers aan de start bij de Utrechtse Singelloop over 5 of 10 km. Winst zat er helaas nog niet in, maar onze Roy komt met een dik PR van 40.04 wel steeds dichter bij het podium 🙂 Maar ook alle andere SOC-cers hebben natuurlijk fantastische prestaties geleverd op deze natte zondagmiddag 2 oktober.
59. Alle 6 gefinished in marathon Berlijn
Na 3 maanden voorbereiding met diverse lange duurlopen was het zondag 25 september eindelijk zover: de marathon van Berlijn. Hoewel de zon aardig zijn best deed waren de loop-omstandigheden goed te noemen. Voor de start eerst nog even met ex-schaatser Erben Wennemars op de foto. Het SOC-marathon schema is goed bevallen, want debutanten Ilona, Ilonka en Merel liepen alle 3 een PR 🙂 Ook Gerry was sneller dan ooit. Natuurlijk kwamen Mark en Johan na ruim 42 km hardlopen ook over de finish, en konden ze weer een marathon afvinken. Het was een gezellig en geslaagd weekend, en daarom worden er al weer plannen gemaakt voor Barcelona 2018. Als jij ook interesse hebt in zo’n marathon-avontuur, laat het ons dan weten.
58. Mudmasters Biddinghuizen
Afgelopen weekend was de Mudmasters in Biddinghuizen. Volgens de website een uitdagend hindernisparcours gebaseerd op echte militaire stormbanen! Lopers van Soesenzo Outdoor Challenge mochten daarbij natuurlijk niet ontbreken. Carmen en Michelle, samen met vriendin Claudia, maar ook kersvers nieuw lid Willem, gingen de sportieve strijd aan. En ondertussen werd er ook nog even gedacht aan de 30 days Plank Challenge.
57. Week van de herstel-borrel en Iron Qube
Deze week was het herstelweek, met na afloop van de trainingen de traditionele borrel. Ook voor de donderdagavond groep vanaf de Emmaweg was er cake en bananenbrood. Daarnaast mochten we weer aan ons lichaam werken in de Iron Qube.
56. Dam tot Damloop en halve van Porto
Vandaag waren de SOC-lopers weer actief op twee fronten. Natuurlijk waren we aanwezig bij de 32e Dam tot Damloop; 10 mijl hardlopen tussen Amsterdam en Zaandam. En Patrick en Anja zochten het iets verder op: na 21 km in de warmte bereikten ze de finish in de halve van Porto (Portugal).
55. Enthousiaste sprekers tijdens SOC-workshops
Vanmiddag, zaterdag 17 september, werden de aanwezigen getrakteerd op enthousiaste verhalen van diverse sprekers. Paul, in 2014 Nederlands kampioen marathon, beet het spits af met een inspirerend verhaal over genieten tijdens het hardlopen en niet mopperen als het een keer niet lukt. Mariëlle vertelde over voetverzorging, en bood gratis voetmassages en voetafdrukken aan waar dankbaar gebruik van werd gemaakt. De ene Petra deed een gezondheidscheck voor iedereen die wilde, en bij andere Petra kwam je erachter of je een emotie-eter of verleidingseter was. En na zijn verhaal over sportvasten was de “tover-weegschaal” van Lars was zeer populair, velen wilden meer weten over hun spiermassa, vetpercentage en body-age. En natuurlijk was er “Heel SOC bakt” 🙂 de trainers hadden appeltaart en andere lekkernijen gebakken die iedereen goed liet smaken.
54. 3e SOC-BOS-CROSS met zon en regen
Na een hele week mooi weer regende het vanochtend, zondag 11 september, opeens. Waarschijnlijk waren er daarom helaas wat minder lopers dan voorgaande keren. Maar “Na regen komt zonneschijn“, en dat gold ook in bos Nieuw Wulven, waardoor het toch weer drukkend warm was. Na 1, 2 of 3 rondjes crossen was er natuurlijk weer soes@zopie, verse muffins en thee voor alle deelnemers. De 4e SOC-BOS-CROSS wordt gehouden in december 2016.
53. Steppen als weekendtraining
52. Iron Qube tijdens krachtweek
De thema’s snelheid, kracht, uithouding en herstel wisselen elkaar wekelijks af tijdens de doordeweekse SOC-trainingen. In deze krachtweek konden we voorafgaand aan de looptrainingen weer een half uur gebruik maken van de Iron Qube bij onze verzamellocatie Body Business. Vanaf heden mogen we om de week de Iron Qube gebruiken. De andere weken doen we natuurlijk gewoon rompstabiliteitoefeningen op ons matje 🙂
51. SOC superactief
Het 1e weekend van september was SOC actief op diverse events. Na zaterdagavond Bunnikst Mooiste kwam om half elf het bericht door dat De Afsluitdijkloop was afgelast vanwege mogelijk onweer en zware windstoten. 8 SOC-lopers gingen daarom op zondagochtend maar een eigen rondje van 34km, hun laatste lange duurtraining voor de marathon. Ramon, Robin en Patrick stonden aan de start van de N70, een fantastische maar zware trail in de heuvels rondom Nijmegen. Maarten deed er nog een schepje bovenop door de Strongmanrun in Hellendoorn te volbrengen, 21 km met 42 hindernissen. Vanavond allemaal met de benen omhoog op de bank 🙂