De eerste SOC-weekendtraining zit er op. Zaterdagochtend 14 januari was een duurloop van 50 minuten of 75 minuten. Wil jij je ook op een gezellige manier goed voorbereiden op de marathon van Rotterdam (9 april), 5 of 10 km in Haarzuilens (17 april) of de 10 mijlen (16 km) van Antwerpen (23 april), sluit je [...]
Om 20.00 uur was de start van de eerste reguliere SOC-training van 2017. Vooraf gegaan door een half uurtje buikspieroefeningen stonden ruim dertig lopers te trappelen voor hun eerste interval-programma onder leiding van Mark, Rob en Gerry. En Karen vertrok met een leuk startersgroepje vanaf Body Business. Wil jij ook gezellig hardlopen, als starter of [...]
Vandaag was SOC een dagje naar het strand. Geen zon, maar ook geen wind. Ideaal om de Halve van Egmond te lopen. De eerste 7 kilometer over het strand naar Castricum, en 14 km terug door de glooiende duinen naar Egmond. Natuurlijk haalden we alle tien weer de finish.
Maandag 9 januari starten de reguliere SOC-trainingen weer. De trainers waren vanavond bijeen om het nieuwe seizoen voor te bereiden en om zich te verdiepen in de nieuwe loopschema's. Iedere periode van 4 weken zal weer worden ingevuld met focus op respectievelijk snelheid, kracht, uithouding en herstel (met na afloop natuurlijk de SOC-borrel). Het is [...]
Na de plank challenge en de dips challenge werkten we de afgelopen 30 dagen aan onze sixpack via de crunch challenge. Sommigen vonden de ligth versie (geleidelijk naar 135) niet voldoende en kozen voor een zwaardere variant: vanavond 300 crunches :-( Laat nu het kerstdiner maar beginnen.
Gisteren en vandaag waren echt de laatste SOC-trainingen van 2016. Dit keer geen hardlopen, maar een rondje steppen op onze oranje Kickbikes over 10-15 km rondom Houten. In het voorjaar beginnen we weer met de reguliere steptrainingen. Interesse? Kijk dan hier.
In deze laatste week voor Kerst kijken we terug op een meer dan geslaagd eerste jaar van Soesenzo Outdoor Challenge. Op deze maandagavond 19 december was er nog een orientatieloop voor de fun, en na afloop gluhwein en de uitreiking van de SOC-wisselbokaal. Zonder lopers geen hardloopclub, dus namens team SOC dank aan de ruim [...]
Zondagavond 18 december verzamelden meer dan 125 lopers bij Runnersworld Utrecht voor de sfeervolle Night Run. Onder begeleiding van steppers van Soesenzo werd een rondje van bijna 7 kilometer gelopen. In de bossen van Amelisweerd en Rhijnauwen was het aardedonker, waardoor de lichtjes mooie plaatses opleverden. Na afloop waren er in de winkel champagne en [...]
Traditioneel werd het hardloopseizoen 2016 afgesloten met een borrel. Komende week hebben we nog wel de laatste trainingen, maar in De Zwijger werd al teruggeblikt op 2016, en werden sportieve plannen gemaakt voor 2017.
Vanmiddag werd voor de eerste keer in Houten ook een Santa Run georganiseerd. Dit initiatief van de Rotary Club was een groot succes. Honderden kerstmannen hadden zich verzameld op Het Rond voor een rondje van 3 km. De fotograaf ontdekte ook diverse SOC-lopers.