Eindelijk weer eens een loop-fiets-training op het programma. Een heerlijke manier om eens een wat groter rondje te maken, ruim 20 km, en toch heel relaxed. Na een km inspanning weer lekker een km ontspanning op de fiets. Gaan we vaker doen!
Op Bevrijdingsdag ging hij helaas niet door vanwege de regen, maar op D-DAY 6 juni bleef het stoepkrijt wel zitten. Vanaf 6.30u (het tijdstip waarop de geallieerden op het Europese vaste land aankwamen) konden tientallen lopers en wandelaars weer een figuurloop doen.
Sinds een paar maanden doen we 1-2 keer per week aan krachttraining bij SOC. Pittige gevarieerde oefeningen, alles in drievoud, geen onderhandelingen mogelijk met de juf, brandend gevoel in de benen, de motorische gestoordheid komt bij enkelen bovendrijven, het is allemaal vrijwillig en toch is er nog niemand afgehaakt.
Net als in 2020 geen Roparun in het Pinksterweekend. In oktober gaat hij alsnog wel door, maar het Soesenzo-team heeft besloten om in 2022 pas weer aan de start te staan. Van 22-24 mei werd wel een virtueel event georganiseerd door de Roparun-organsiatie. We liepen/wandelden/fietsten/stepten ruim 600km met ons team, goed voor een enkeltje Parijs-Rotterdam.
Ilona wilde heel graag een keer een marathon onder de 3 uur lopen en verzamelde daarom 3 mannen om zich heen voor een worldwide relay marathon. De opdracht was heel simpel: alle 4 onder 45 minuten. Met wind in de rug gingen ze op zaterdagochtend 22 mei langs het kanaal, maar moest Johan na ruim [...]
Op Hemelvaartsochtend 13 mei was het weer traditioneel de wekker vroeg zetten. 6 runners en 7 kickbikers verzamelden zich om 5.00u voor ruim 13 km hardlopen en 27 km steppen. Puur voor de fun, dus genoeg tijd om ondertussen mooie foto's te maken van de zonsopkomst en de dauw. Na afloop werd een heerlijk ontbijtje [...]
Als het niet OUTDOOR kan, dan maar INDOOR, maar de krachttraining gaat altijd door!
Voor woensdag 5 mei stond weer een figuurloop op het programma, maar vanwege de regen moesten we hem helaas cancelen. Stoepkrijt is namelijk niet waterbestendig. Jullie houden hem natuurlijk te goed.
Wist je dat veel lopers het moeilijk vinden om lekker langzaam te lopen? Daarom trainen we in het weekend vaak gezamenlijk op een lage hartslag, oftewel "vogeltjes kijken". Kilometertijden 6.30 per km en meer zijn geen uitzondering.