Op een na was iedereen het er wel over eens: een dag na de loop-kracht-training op zaterdagochtend 8 augustus over de Vijfwal voelde het of we een een hele marathon hadden gelopen. Het was maar 7 km. Drie series van 20 stapjes Duck-walk waren waarschijnlijk de grote boosdoener.
Waarom ver weg als het dichtbij ook mooi is? Maandag 27 juli was de 2e zomertraining, traditioneel weer met een start in Schalkwijk. Een mooie uitvalsbasis voor Het Verdonken Bos, door het Waalse bos, over de Lekdijk, Fort Honswijk en het Klompenpad. Vorig jaar de leukste training aller tijden, dit keer helaas geitenvrij. Na afloop [...]
Maandag 20 juli was de eerste zomertraining van 2020. Een gevarieerd programma met een estafette-renspel en een hellingproef. Maar het hoogtepunt van die avond was toch wel de training met de weerstandsbanden. Het omdoen van de tuigjes gaf behoorlijk wat hilariteit, helaas geen beeldmateriaal daarvan want "het rolletje van de fotograaf" zat weer eens vol.
Afgelopen weekend was de derde en laatste etappe van de virtuele Tour de France. Een bergritje van 22 km met ruim 1.500 hoogtemeters, een nabootsing van de Mon Ventoux. Een mooie training voor de Marmotte 2021, samen met Ab en Eric ...?
SOC wenst iedereen een fijne zomerperiode. Als je nog op vakantie gaat, kom dan weer veilig en gezond thuis. We zien je graag op maandag 31 augustus weer terug. Of train gewoon met ons door op de maandagavond-zomertrainingen en/of op zaterdagochtend.
Vanwege de corona-lockdown van SOC hebben we dit voorjaar wat langer doorgetraind. Maar vandaag, vrijdag 17 juli, sluiten we het echt af en gaan de zomerperiode in. Als je nog eens terug wil kijken naar afgelopen bijzondere tijd, klik dan hier.
Regelmatig klagen we over het weer, maar afgelopen maandag mochten we echt niet klagen. Warm en zonnig, zodat het stoepkrijt gelukkig goed zichtbaar bleek. Ongeveer 40 lopers sloten het voorjaar toepasselijk af met alweer de 7e figuurloop. Het was draaien en keren, onderweg geen flauw idee wat het zou worden, maar bij terugkeer kon (bijna) [...]
Het regende bijna de hele dag op 8 juli, maar ´s avonds was het even droog. Geluk voor de woensdagavond-lopers, geen zelfgebakken bananenbrood maar zelfgekochte taart.
Sinds vorig jaar september staan op de Houtense rode fietspaden 4 km-markeringen van SOC. Strava lopers kunnen op deze "segmenten" ook een een km-record zetten. Wil jij ook (tijdelijk) eeuwige roem vergaren, haast je dan, want je zal steeds harder moeten lopen voor een plekje in de top-5.
Wat is een sportzomer zonder Tour de France? Virtual trainingsapp Zwift en de Tourorganisatie sloegen de handen in een met als resultaat: 6 virtuele etappes, verspreid over 3 weekenden voor de echte profs(M/V). De toerrijders mogen 3 van die 6 etappes rijden. Mathieu van der Poel werd 4e op zaterdag 4 juli. Johan had de [...]