Het aftellen is nu écht begonnen. De laatste zware loodjes in de voorbereiding voor de NYCM zijn in het zicht. Op zondag 6 oktober was er de traditionele afsluiting van de Rijnmond Marathonreizen trainingslopen en wel de beklimming van de van Brienenoordbrug. In totaal 4 ronden met 8 keer een beklimming van de brug die [...]
Tijdens de Houtense voorronde (22 juni) had Johan zicht geplaatst voor het NK Slowbiking in Amersfoort. Zaterdagmiddag 5 oktober was het zover. 10 geplaatsten namen het tegen elkaar op via een knock-out-systeem. Johan had de pech dat hij als eerste kwartfinalist tegen de nummer 2 van de laatste 3 jaar moest. Na 44 seconden kon [...]
Vorig weekend nog naar het strand, maar in het laatste weekend van september heel veel regen. Zaterdagochtend trof NYCM-loopster Demi het nog aan de kust, maar 's middags was het vooral binnen blijven. Ilona had het beter voor elkaar. Op zakenreis in Shanghai (China) met 25 graden nog even 17 km gelopen. SOC goes international. [...]
De donderdagvondgroep trof het niet. Juist vanaf 20.00 uur waren er grote blauwe pieken te zien op buienalarm. Schuilen had geen enkele zin, het werd een uurtje lopen in de regen. Ook Marleen en Michelle gingen vanavond in Schalkwijk door weer en wind.
Deze week was het weer herstelweek, met daarbij natuurlijk het zelfgebakken bananenbrood van Gerry. De woensdagochtend groep van 25 september, een mooi clubje dames en NIELS, vond het ook prima smaken.
Onze Gerry was de afgelopen weken geveld door een longontsteking, en moesten we zo af en toe vastbinden voor de noodzakelijke rust. Gelukkig gaat het nu de goede kant weer op. Deze week nog even rust, en dan mag ze weer voorzichtig op “halve kracht” gaan lopen, hopelijk nog net op tijd voldoende kilometers gemaakt [...]
Iedere organisator van een openlucht-event hoopt op mooi weer, maar TE mooi weer is ook weer niet goed. De Dam tot Damloop startte met een mooi najaarszonnetje, maar ’s middags liep de temperatuur flink op. De organisatie wilde geen risico’s nemen en liet de laatste 4.000 van de 46.000 (!) deelnemers niet meer van start [...]
SOC is “Hardlopen en meer”, waaronder zo af en toe een ritje op de fiets. Omdat de fiets binnenkort de schuur in gaat, profiteerden Eric en Johan vandaag nog even van het fantastische weer. Voor de laatste keer in 2019 een rondje Amerongse Berg, met appeltaart met slagroom op een terras bij de molen van [...]
Gabrielle had zondag 22 september een mooie plek uitgekozen voor haar debuut op de halve marathon: kriskras door het park langs alle Disney figuren van Euro Disney Parijs. De wekker moest wel vroeg worden gezet want de start was al om 7.00 uur. Na afloop een dikverdiende supermedaille.
Een fartlek (Zweeds voor ”spelen met snelheid”) is een training waarbij je speels met je loopsnelheid omgaat. Je verhoogt of verlaagt je tempo wanneer je maar zin hebt. Zaterdagochtend was de SOC-weekendtraining in de vorm van een fartlek. De gezamenlijke conclusie na afloop: een fartlek is wel leuk !