Het leek zo onschuldig: een rustig herstel-loopje op een warme zomeravond en daarna water/thee met bananenbrood. De SOC-woensdagavond-lopers kregen het op 20 juni echter niet cadeau. Voorafgaand aan de training een half uurtje Iron Qube bij Body Business, en na afloop nog 170 crunches in de buitenlucht. Maar de Soes&zopie smaakte daarna wel lekkerder :-)
Deze week de laatste reguliere looptrainingen voor de zomerstop en daarom maandagavond 25 juni nog een slottraining voor ALLE groepen. De woensdagochtend groep had vanochtend zelf ook al een alternatieve training verzonnen: kanoën vanaf Nieuwegein langs de Nieuwe Hollandse Waterlinie.
Door alle leuke hardloop-events van afgelopen weken zouden we bijna vergeten dat we nog veel meer sportieve uitdagingen hebben. Zo wordt er iedere woensdagavond om 20.00 uur gestept onder leiding van steptrainer Mark. Ook iets voor jou? Meld je aan voor een proefles, en als het bevalt neem dan een 10-rittenkaart.
11 Friese steden, 11 stempels en 2 stop en go's. Dat was het resultaat van de deelname van SOC aan de Elfsteden estafette loop over 227 km. Met 18 runners, verdeeld over 2 teams, waren wij dit weekend actief in Friesland. We hielden ons keurig aan de opgegeven snelheid van 12 km per uur, maar [...]
Gelukkig was het gisteravond iets minder warm waardoor er door flink werd gelopen tijdens de Loop door Houten. Daarbij opgeteld dat het rondje volgens menigeen iets korter was dan 5 km betekende toch weer een aantal mooie tijden. Natuurlijk gesteund door de hazen die voor mooie constante km-tijden zorgden. Rolien had in haar race op [...]
Morgen is het weer zover, de Loop door Houten. Ook dit keer belooft het weer een warme editie te worden, dus PR´s zitten er waarschijnlijk niet echt in. Mocht je toch een mooie constante 5 km willen lopen, sluit dan aan bij een van de SOC-hazen Roy, Mark of Johan. Natuurlijk kan je tijdens de [...]
Het is bijna hartje zomer, maar SOC is in gedachten al bij de elfstedentocht. Niet de echte natuurlijk, maar de elfsteden-estafette-loop van volgend weekend. Met twee teams van 9 personen inclusief chauffeurs van de volgbusjes gaan we die uitdaging aan over 227 km aan. Gemiddeld 28 km per loper. We starten zaterdagavond om 18.58 uur [...]
Woensdag 30 mei was de grote finale van de 30 dagen plank challenge. Door ruim 30 SOCCERS werden pogingen gedaan om 5 minuten non-stop te planken. Voor enkelen was 5 minuten net iets te veel, maar iedereen mag trots zijn op de geboekte progressie vanaf dag 1 toen we met 20 seconden begonnen. Voorafgaand aan [...]
Gisteravond bij SOC weer een thema-avond. Yolande van Festina Lente Yoga nam ons na een ingekorte looptraining mee naar het Schommelpark voor een lange cooling-down door middel van yogahoudingen. Daarbij was extra aandacht voor het verlengen (stretchen) en het ontspannen van de spieren. En als afsluiting een ontspanningsoefening. Opgeladen en ontspannen tegelijk.
Zondag 27 mei was SOC niet alleen actief tijdens de halve van Leiden, maar ook op drie andere sport-events. Geertje trotseerde de warmte in Den Bosch waar ze de 15 km Vestingloop deed. Anja liep 5 km in de Marikenloop in Nijmegen. En Mark bereidt zich voor op de Vierdaagse van Nijmegen (juli 2018) en [...]