Woensdag 30 mei was de grote finale van de 30 dagen plank challenge. Door ruim 30 SOCCERS werden pogingen gedaan om 5 minuten non-stop te planken. Voor enkelen was 5 minuten net iets te veel, maar iedereen mag trots zijn op de geboekte progressie vanaf dag 1 toen we met 20 seconden begonnen. Voorafgaand aan [...]
Gisteravond bij SOC weer een thema-avond. Yolande van Festina Lente Yoga nam ons na een ingekorte looptraining mee naar het Schommelpark voor een lange cooling-down door middel van yogahoudingen. Daarbij was extra aandacht voor het verlengen (stretchen) en het ontspannen van de spieren. En als afsluiting een ontspanningsoefening. Opgeladen en ontspannen tegelijk.
Zondag 27 mei was SOC niet alleen actief tijdens de halve van Leiden, maar ook op drie andere sport-events. Geertje trotseerde de warmte in Den Bosch waar ze de 15 km Vestingloop deed. Anja liep 5 km in de Marikenloop in Nijmegen. En Mark bereidt zich voor op de Vierdaagse van Nijmegen (juli 2018) en [...]
Vooraf werd gewaarschuwd voor hoge temperaturen tijdens de halve marathon van Leiden. Uiteindelijk viel het allemaal nog wel mee door een beetje wind en bewolking. Maar het parcours zelf was zwaar, veel klinkers en de nodige bruggetjes. Soms maar een meter hoog, maar op het eind voelde het als bergen. Hans liep nog even een [...]
Vandaag was al weer de 24e dag van de 30 dagen SOC plank challenge. 33 SOCCERS dagen elkaar via een speciale appgroep dagelijks uit om iedere keer weer iets langer te planken. We begonnen met 20 seconden en zitten inmiddels op 3,5 minuut. Komende woensdag is de finale: 5 minuten non stop. Nog even volhouden [...]
23 gezellige mensen, een warm en zonnig Pinksterweekend, meer dan € 15.000 opbrengst voor zorg aan kankerpatienten, alle ingredienten waren aanwezig voor een meer dan geslaagde ROPARUN 2018. Team 342 Soesenzo deed voor de 4e keer mee aan de 530 km estafetteloop van Parijs naar Rotterdam. Met dank aan alle sponsors, zowel financieel als in [...]
Volgens de buienradars zou het gaan regenen, vanaf 9.30 uur zelfs hard. Maar gelukkig hadden de weersverwachters het (weer) mis. Tijdens de 80 minuten SOC-weekend-rustige-duurloop een klein beetje miezer, maar dat was het dan ook wel. Pech voor de thuisblijvers. Achteraf gezien had het SOC fietsen ook wel kunnen doorgaan, maar ook daar werd te [...]
Voor de 3e keer SOC-dauwsteppen op Hemelvaartsdag. Om 5.00 uur (!) vertrokken we voor 24 km steppen richting Bunnik-Zeist-De Bilt. Het weer viel tegen, volgens buienradar zou het droog blijven, maar helaas diverse regenbuitjes onderweg. Het ontbijt bij restaurant Vroeg smaakte daardoor nog lekkerder. Om 8.45 uur waren we weer thuis, nog een hele dag [...]
Binnenkort twee super-evenementen op de SOC-agenda: de Roparun (Pinksterweekend 18 mei) en de Elfsteden-estafetteloop (weekend 9 juni). En hoe kun je een estafetteloop beter oefenen dan via een loop-fiets-training. Zondagochtend 6 mei om 8.00 uur - het was toen al warm - vertrok een flinke groep Roparunners en Elfstedenlopers - inclusief fietsbegeleiders - voor een [...]