De vierdaagse van Nijmegen is pas in juli, maar nu al wordt regelmatig een stuk gewandeld door SOC. Mark en Hans liepen zaterdag 40 km rondom de Nijmegen. Een betere voorbereiding voor de derde dag in de heuvels is er eigenlijk niet.
Vandaag een mooie mijlpaal met deze 100e SOC-alert. En dat in een mooi, zonnig en sportief weekend. 4 SOC-ladies waren zaterdagmiddag al actief in Harderwijk. Schalkwijk was met Carmen en Michelle diezelfde dag vertegenwoordigd in de Driebergen-loop, en vandaag finishten Monique, Rob en Maarten in de CPC-loop in Den Haag. En door 6 kilometervreters werd [...]
Sinds afgelopen maandag 6 maart zijn we binnen SOC weer begonnen met een 30 dagen challenge. Als je nog wil aansluiten, stuur dan snel een appje naar Gerry. Je wordt dan dagelijks door haar uitgedaagd. Afhaken is geen optie!
Wat hadden we vandaag een geluk. De hele middag regende het, maar vanochtend was het droog en scheen de zon :-) De eerste blote benen en armen zijn weer gesignaleerd tijdens de SOC-weekend-training. Zojuist is Sven Kramer wereldkampioen schaatsen geworden, laat het echte voorjaar nu maar beginnen!
Gisteren de kick-off voor Running Bootcamp Kids, samen met Outdoor Training Houten. Hoe gaaf was dat! Klik hier voor nog meer leuke foto's. Komende woensdag 8 maart gaan we weer. Om 15.30 uur voor kids tot 11 jaar, 16.30 uur voor de groteren tot en met 15 jaar. Wil je meedoen, stuur dan een email [...]
Vanaf morgen is de "vrije" inschrijving voor de Vierdaagse van Nijmegen. Mark, Hans en Anja hebben al definitief een startnummer. Samen met Patrick en Gerry wandelden zij vanochtend ca. 25 km door de Krommerijnstreek. De eerste blaren zijn binnen :-(
Tussen lantaarn palen om en om versnellen, Schalkwijkse brug, Steigerungen, heuveltjes, en stukjes over de Houtense Vijfwal: dat waren de belangrijkste ingredienten van de SOC-variatietraining van zaterdagochtend 25 februari. Keuze uit ruim een uur onder leiding van Johan, en bijna twee uur met Gerry als grote aanjaagster. Voor iedereen dus outdoor fun.
Vanochtend was het verzamelen om 8.30 uur, een half uurtje eerder dan normaal. Maar de animo was er niet minder om. Met meer dan 20 lopers hebben we onze kilometers weer gemaakt. De meesten waren om 10.00 uur weer lekker thuis, maar 8 `die-hards` gingen voor een 3 uur lange rustige duurloop ter voorbereiding op [...]
Vandaag hebben een aantal SOC-lopers een testloop gedaan op de hardloopband bij Body Business. In overleg met Jan, onze trainingsschema-opsteller, zijn verschillende testniveau's ontwikkeld zodat zo'n test voor iedereen toegankelijk is. Resultaat: inzicht in de hartslagzones waarin jij het meest effectief kunt trainen.
Sprookjesachtige taferelen tijdens deze jubileumeditie van de Groet uit Schoorl Run. Sneeuw, laaghangend zonnetje, fantastische enthousiaste deelnemers die met een glimlach het parcours trotseren. Ook SOC was natuurlijk aanwezig, dit keer met 6 lopers op de 30 km en 3 op de halve marathon. Na afloop appeltaart op de parkeerplaats. Wat een geweldige dag!