Deze week hebben we een bijzondere trainingsvorm: in tweetallen om en om een kilometer lopen en fietsen. Vanavond een rondje van in totaal 18 km richting Schalkwijk, met na iedere kilometer dus weer herstellen op de fiets.
Ondanks de hitte werd de afgelopen drie dagen flink gewandeld door SOC ter voorbereiding op de Vierdaagse: in totaal 226 km. Patrick en Anja wilden graag een keer in een groen ei (?) slapen, en liepen op Hemelvaartsdag en vrijdag 82 km van Deventer naar Barneveld. Ilonka sloot de eerste dag bij hen aan. Mark [...]
Terwijl menigeen nog sliep was SOC op deze Hemelvaartsochtend 25 mei al actief met steppen. We moesten onze wekker vroeg zetten, maar vanaf 5.00 uur was het genieten van de dauw boven de weilanden en het water. Ook de opkomende zon leverde mooie plaatjes op. Na bijna 25 km steppen was het ontbijt bij restaurant [...]
Iedere vierde week bij SOC is altijd herstelweek. Vanwege het mooie weer dit keer na afloop soes&zopie in de buitenlucht.
De 15e editie van de Marikenloop in Nijmegen was weer een feestje. De duizenden deelneemsters en toeschouwers genoten op zondag 21 mei van het mooie weer tijdens het eerste hardloopfestival voor vrouwen in Nederland. Met veel shops, foodtrucks, muziek van de Crazy Pianos en diverse sportieve workshops. Ook SOC was van de partij met Anja, [...]
17 kilometer en 319 hoogtemeters. En ondertussen genieten van een gevarieerd natuuraanbod van water, heide, bossen en heuvels. Dat was de uitdaging voor Ilona, Ilonka, Gerry, Rolien, Jan en Patrick in het Ketelwald, gelegen tussen de Mookerheide en het Duitse Reichswald.
Roparun-team Soesenzo uit Houten slaat komend Pinksterweekend een keertje over voor deelname aan de loop voor palliatieve zorg aan kanker- patiënten, van Parijs naar Rotterdam. De inmiddels traditionele lokale estafetteloop met start en finish bij gastheer restaurant De Engel ging natuurlijk wel door. Klik hier voor het volledige artikel en de uitslag: 20170520_Roparun_Soesenzo_estafetteloop_persbericht_opbrengst 20170520_estafetteloop_uitslag
Vandaag was het opeens even zomers warm. Bij zowel het woensdagavond steppen als het hardlopen hebben we dat gemerkt. Toeval of niet, sinds vandaag waren onze oranje kickbikes uitgerust met bidonhouders. Body Business zorgde voor bidons, zodat de steppers regelmatig konden drinken. Het haf uurtje buispieroefeningen voorafgaand aan het hardlopen was dit keer ook buiten [...]
Ondanks moederdag waren we vanochtend toch met een leuk groepje in het Panbos. Een van de uitgepijlde routes is een mooi rondje van 12 km over bospaden, zo af en toe een stukje zand, en in de tweede helft nog wat kleine heuveltjes. Een goed begin van de zondag!
Hardlopen bij Soesenzo is niet alleen maar hardlopen. Tijdens de krachtweek doen we ook diverse krachtoefeningen. Zo ging maandagavond groep niveau 3 tijdens de warming-up nog even een minuutje muurzitten.