Vandaag, zondag 9 oktober, was het de beurt aan Esther en Peter voor hun 42 km. In Eindhoven waren de omstandigheden ideaal. Esther vertrok snel, maar zag Peter na ruim 30 km toch voorkomen, en die ging voor een negatieve split (eerste helft in 2.04, tweede helft in 2.03). Esther liep de laatste 2 km [...]
Deze week waren een aantal SOC-trainingen in het kader van de krachtweek. Naast de krachtoefeningen op de Iron Qube waren tijdens het lopen diverse series heuveltrainingen ingebouwd. De helling bij Telstar blijft daarbij een mooie plek om aandacht te besteden aan de techniek bij zowel het stijgen als dalen. Het was intensief en pittig, maar [...]
Ondanks de vele regenbuien stonden diverse SOC-lopers aan de start bij de Utrechtse Singelloop over 5 of 10 km. Winst zat er helaas nog niet in, maar onze Roy komt met een dik PR van 40.04 wel steeds dichter bij het podium :-) Maar ook alle andere SOC-cers hebben natuurlijk fantastische prestaties geleverd op deze [...]
Na 3 maanden voorbereiding met diverse lange duurlopen was het zondag 25 september eindelijk zover: de marathon van Berlijn. Hoewel de zon aardig zijn best deed waren de loop-omstandigheden goed te noemen. Voor de start eerst nog even met ex-schaatser Erben Wennemars op de foto. Het SOC-marathon schema is goed bevallen, want debutanten Ilona, Ilonka [...]
Afgelopen weekend was de Mudmasters in Biddinghuizen. Volgens de website een uitdagend hindernisparcours gebaseerd op echte militaire stormbanen! Lopers van Soesenzo Outdoor Challenge mochten daarbij natuurlijk niet ontbreken. Carmen en Michelle, samen met vriendin Claudia, maar ook kersvers nieuw lid Willem, gingen de sportieve strijd aan. En ondertussen werd er ook nog even gedacht aan [...]
Deze week was het herstelweek, met na afloop van de trainingen de traditionele borrel. Ook voor de donderdagavond groep vanaf de Emmaweg was er cake en bananenbrood. Daarnaast mochten we weer aan ons lichaam werken in de Iron Qube.
Vandaag waren de SOC-lopers weer actief op twee fronten. Natuurlijk waren we aanwezig bij de 32e Dam tot Damloop; 10 mijl hardlopen tussen Amsterdam en Zaandam. En Patrick en Anja zochten het iets verder op: na 21 km in de warmte bereikten ze de finish in de halve van Porto (Portugal).
Vanmiddag, zaterdag 17 september, werden de aanwezigen getrakteerd op enthousiaste verhalen van diverse sprekers. Paul, in 2014 Nederlands kampioen marathon, beet het spits af met een inspirerend verhaal over genieten tijdens het hardlopen en niet mopperen als het een keer niet lukt. Mariëlle vertelde over voetverzorging, en bood gratis voetmassages en voetafdrukken aan waar dankbaar [...]
Na een hele week mooi weer regende het vanochtend, zondag 11 september, opeens. Waarschijnlijk waren er daarom helaas wat minder lopers dan voorgaande keren. Maar "Na regen komt zonneschijn", en dat gold ook in bos Nieuw Wulven, waardoor het toch weer drukkend warm was. Na 1, 2 of 3 rondjes crossen was er natuurlijk weer [...]
Tot nu toe werd iedere woensdagavond gestept bij Soesenzo. Vanaf nu gaan we echter ook regelmatig in het weekend steppen. Zaterdagochtend 10 september 9.00 uur vertrok weer een enthousiast groepje voor een rondje van ca. 20 km. Wil je het steppen ook een keer uitproberen, kom dan voor een proefles.