Maandag 9 januari starten de reguliere SOC-trainingen weer. De trainers waren vanavond bijeen om het nieuwe seizoen voor te bereiden en om zich te verdiepen in de nieuwe loopschema's. Iedere periode van 4 weken zal weer worden ingevuld met focus op respectievelijk snelheid, kracht, uithouding en herstel (met na afloop natuurlijk de SOC-borrel). Het is [...]
Na de plank challenge en de dips challenge werkten we de afgelopen 30 dagen aan onze sixpack via de crunch challenge. Sommigen vonden de ligth versie (geleidelijk naar 135) niet voldoende en kozen voor een zwaardere variant: vanavond 300 crunches :-( Laat nu het kerstdiner maar beginnen.
Gisteren en vandaag waren echt de laatste SOC-trainingen van 2016. Dit keer geen hardlopen, maar een rondje steppen op onze oranje Kickbikes over 10-15 km rondom Houten. In het voorjaar beginnen we weer met de reguliere steptrainingen. Interesse? Kijk dan hier.
In deze laatste week voor Kerst kijken we terug op een meer dan geslaagd eerste jaar van Soesenzo Outdoor Challenge. Op deze maandagavond 19 december was er nog een orientatieloop voor de fun, en na afloop gluhwein en de uitreiking van de SOC-wisselbokaal. Zonder lopers geen hardloopclub, dus namens team SOC dank aan de ruim [...]
Zondagavond 18 december verzamelden meer dan 125 lopers bij Runnersworld Utrecht voor de sfeervolle Night Run. Onder begeleiding van steppers van Soesenzo werd een rondje van bijna 7 kilometer gelopen. In de bossen van Amelisweerd en Rhijnauwen was het aardedonker, waardoor de lichtjes mooie plaatses opleverden. Na afloop waren er in de winkel champagne en [...]
Traditioneel werd het hardloopseizoen 2016 afgesloten met een borrel. Komende week hebben we nog wel de laatste trainingen, maar in De Zwijger werd al teruggeblikt op 2016, en werden sportieve plannen gemaakt voor 2017.
Vanmiddag werd voor de eerste keer in Houten ook een Santa Run georganiseerd. Dit initiatief van de Rotary Club was een groot succes. Honderden kerstmannen hadden zich verzameld op Het Rond voor een rondje van 3 km. De fotograaf ontdekte ook diverse SOC-lopers.
Zaterdag 17 december was de traditionele Linschotenloop, over een afstand van 5 tot en met 21 km. Op alle afstanden waren SOC-lopers aanwezig. De omstandigheden waren ideaal waardoor diverse PR's sneuvelden, soms met vele minuten. Komende week de laatste trainingen van dit jaar, daarom vanavond al borrelen in De Zwijger.
Tijdens onze 4e SOC-BOS-CROSS waren de weergoden ons op zondagochtend 11 december goedgezind. Na een natte en grauwe zaterdag was het droog en zonnig. Hierdoor was er een mooie opkomst van lopers, jong en oud. Het uitgezette rondje van 2,3 km was gevarieerd, verhard pad maar soms ook glibberig en hobbelig. Het zelfgebakken bananenbrood en [...]
Vanochtend bracht Zwarte Piet een onverwacht bezoek aan de Pepernotenloop van Soesenzo Outdoor Challenge. De lopers kwamen voor een duurloopje van 5 of 10 km, maar na afloop was er volop strooigoed en warme chocolademelk met slagroom voor de liefhebbers :-). Voor de kids was er de SOC-kindercreche zodat de vaders en moeders mee konden [...]