Dinsdagavond 9 april was de 1e SOC-training ter voorbereiding op de Linieloop Schalkwijk op zondag 30 juni in Schalkwijk. 20 enthousiaste lopers verzamelden zich op de Koningin Emmaweg voor 8-12 intervalletjes van 3 minuten. De meesten waren deze aanpak niet gewend, maar hielden het wel vol, en nog belangrijker, iedereen komt volgende week weer terug [...]
De lopers renden zich rot, maar kwamen soms geen meter verder. Oorzaak: de weerstandsbanden die we hebben aangeschaft om nog meer op kracht te kunnen trainen. Tel daarbij op de Intersport-helling 10 keer heen en weer. Een goed begin van de SOC-krachtweek.
Het is niet de eerste keer dat op de dag van de Rotterdam marathon de temperatuur omhoog schiet. Ook op 7 april was het niet anders. Schitterend weer voor de meer dan 1.00.000 toeschouwers, maar minder leuk voor de lopers. De SOC-10-km-lopers beten het spits af om 9.30 uur. En nadat onze 4 marathonlopers voor [...]
Linda had zich voor 2019 een mooi doel gesteld: de halve marathon van Berlijn lopen. Zondagochtend 7 april was het zover, 21 km door die mooie wereldstad. Ondanks de warmte verbeterde ze haar PR met 6 minuten. Gefeliciteerd!
Na de Fjoertoer van Egmond gingen Patrick en Anja op herhaling tijden een weekendje Terschelling. 25 km wandelen langs de prachtige natuur van het eiland, door de polder, de bossen, de duinen en natuurlijk over het strand. Eilander kunstenaars zorgden onderweg voor verrassende en bijzondere vuur- en lichteffecten. En gelijk weer een mooie voorbereiding voor [...]
Zou Max Verstappen ooit formule-1-rondjes rijden op de circuit van Zandvoort? Vandaag, zondag 31 maart in ieder geval niet, want het circuit was bezet door duizenden hardlopers voor de Zandvoort Circuit Run. Op zowel de 5, 12 en 21 km waren SOC-cers actief. Start en finish was voor iedereen op en rondom het asfalt, maar [...]
Weer een trail vlakbij huis door de natuur van IJsselstein, veel over onverharde wegen en schelpen/grind paden. Ook door het IJsselsteinsebos gelopen, langs eendenkooien, over weilanden en langs de IJssel. Dat is wat de Brenda en Patrick beleefden tijdens hun trails over 10-20 km.
Na de water-editie van vorig jaar was het nu tijd voor de modder-editie van de Strong Viking Run, op zaterdag 30 maart. Een minder zwaar en spectaculair parcours, maar wel meer fun tijdens de vele de modderbaden. Eigenlijk willen we ook wel een medaille hebben, maar dan moeten we dit kalenderjaar nog een keer meedoen [...]
De Linieloop Schalkwijk is terug op de loopagenda. Dinsdagavond 26 maart was in Jonkheer De Ram in Schalkwijk de kickoff waar Gerry en Johan een toelichting gaven op het 12-weken-trainingsprogramma. Het aantal aanmeldingen gaat al richting 20, verdeeld over 5 km en 10 km-lopers. De eerste echte looptraining is dinsdagavond 9 april. Als je nog [...]
De lente lijkt er nu echt aan te komen, en dat was te merken aan de opkomst bij de SOC-weekend training. Eerst een voorafje: een klein uurtje viaduct/heuveltraining. Daarna 90-120 minuten rustige duurloop met versnellinkjes. Een goed begin van zaterdag 23 maart.