Nieuws

Zaterdagochtend 17 februari, de langste lange duurloop van 33 km voor de Barcelona-marathon lopers Ilona, Ilonka, Merel, Gerry, Mark, Roy en Johan. Met de trein naar Hilversum, en via de prachtige bossen door Hoge en Lage Vuursche, inclusief heuveltjes, terug naar huis. De trainingsarbeid zit erop, hiep hoi ! Vanaf nu relatieve rust, en gretig worden voor zondag 11 maart. Irma en Eric waren ook van de partij maar hun marathon is een maandje later (Rotterdam) en liepen daarom een iets kortere weg.

Dit keer hadden de woensdag-SOC-lopers geluk. Zowel ’s ochtends als ’s avonds waren er na afloop van de trainingen Valentijns-soesjes. Een leuke verrassing na ruim een uur lekker hardlopen in de koude buitenlucht.

Van te voren was het de SOC-podium al grotendeels ingevuld … Roy en Johan vertrokken met ambitie, 25 km in 1.55, een mooie snelheids/afstandstest voor de marathon van Barcelona in maart. Maar Rolien dacht daar toch anders over. Roy vond Johan na 5 km te langzaam gaan, en Rolien had halverwege “haar prooi” te pakken. Vlak voor de laatste 5 km afdaling moest Johan Rolien ook laten gaan, en liep ze nog een dikke minuut weg. Respectievelijk 1.54 / 1.56 / 1.58. De anderen deden het bewust wat rustiger aan, maar liepen de 25 km ook allemaal onder de 2.30. Knap gedaan hoor! Achteraf bleek het voor Rolien Appel niet helemaal appeltje eitje. Ze ligt nu lekker op de bank bij te komen van haar inspanning. Voor de thuisblijvers was er nog een rustig duurloopje van 80 minuten.

Hardlopen doe je niet alleen met je benen, maar met je hele lichaam. We doen niet voor niets voorafgaand aan de looptraining vaak een half uurtje rompstabiliteit-oefeningen. Maar ook looptechniek is belangrijk: houding, landen, arminzet, alles kwam aan bod tijdens de loopclinic van maandagavond 29 januari. Sportfysiotherapeut Bram van FysioActiv bracht ons de laatste snufjes op loop(technisch)gebied bij. De komende maanden zullen wij die weer integreren in de SOC-trainingen. En waarschijnlijk komt er in mei/juni een 2e loopclinic. Hopelijk is het dan wel iets warmer.

Maandagavond 22 januari tijdens de SOC-training: Niels hardlopend in Feyenoord-shirt, of Gerry met Ajax-sjaal? Niels en Gerry daagden elkaar afgelopen donderdag uit. De afloop van de voetbalklassieker is bekend, 2-0 , dus …

Nightruns worden steeds populairder. Neem het Vondelpark, waar voorafgaand aan de zondag-wedstrijdloop op zaterdagavond 20 januari de Vondelparkloop “Light the Night” op het programma stond. Onze Patrick was erbij. Wil jij ook een keer zo’n night run ervaren, ga dan met ons mee naar de Utrecht Night Run (8km) op vrijdag 13 april.

Wat doe je als je 3 uur mag lopen ter voorbereiding op een voorjaarsmarathon, en je hebt alle rode fietspaden in Houten al tig keer gezien? Dan koop je met 7 SOC-lopers een enkeltje met de trein naar Culemborg en neem je GEEN geld mee voor veerpont … Aldus geschiedde. Zaterdagochtend 20 januari 8.02 uur was het nog koud in de trein, maar het rondje over de dijk via Vianen naar huis was super. Voor herhaling vatbaar zo’n NS-dropping.

Een recordaantal van 18.200 deelnemers genoten vandaag, zondag 14 januari, van de schitterende kilometers over het strand en door de duinen van Egmond aan Zee. De omstandigheden waren goed. Met zo’n 3 graden was het fris, maar met weinig wind was het prima weer op hard te lopen. Dit keer weinig SOC aan de start. Gelukkig waren Anja en Sander er wel 🙂

De kop is eraf. Vanochtend de eerste Roparun training gedaan. Rondje 33 km Schalkwijk, ’t Goy, Werkhoven. Schitterend (loop)weer met uiteindelijk nog een zonnetje als bonus. En SOCCIE, onze Roparun-hond die kilometers lang met ons mee liep. De stemming zat er goed in (en het tempo ook). Wat een enthousiasme. Wij hebben er zin in. De appeltaart na afloop smaakte ook prima!

Maandag 8 januari 2018 was onze eerste looptraining van 2018. Een grote opkomst bij zowel het half-uurtje rompstabiliteit-oefeningen als bij de training zelf. Focus op snelheid, diverse keren 2 minuutjes hard, 1 minuutje herstel. Het was koud, maar heerlijk om te lopen.