Vandaag was het opeens even zomers warm. Bij zowel het woensdagavond steppen als het hardlopen hebben we dat gemerkt. Toeval of niet, sinds vandaag waren onze oranje kickbikes uitgerust met bidonhouders. Body Business zorgde voor bidons, zodat de steppers regelmatig konden drinken. Het haf uurtje buispieroefeningen voorafgaand aan het hardlopen was dit keer ook buiten [...]
Ondanks moederdag waren we vanochtend toch met een leuk groepje in het Panbos. Een van de uitgepijlde routes is een mooi rondje van 12 km over bospaden, zo af en toe een stukje zand, en in de tweede helft nog wat kleine heuveltjes. Een goed begin van de zondag!
Hardlopen bij Soesenzo is niet alleen maar hardlopen. Tijdens de krachtweek doen we ook diverse krachtoefeningen. Zo ging maandagavond groep niveau 3 tijdens de warming-up nog even een minuutje muurzitten.
... 184 nationaliteiten, en 25 startlocaties. De Nederlandse Wings for life, met opbrengst voor dwarslaesie-patienten was in Breda. De opdracht was heel eenvoudig. Je krijgt 30 minuten voorsprong en moet vervolgens proberen de catch car, met achter het stuur dit keer wereldkampioen schaatsen op de sprint Kjeld Nuis, zolang mogelijk voor blijven op een rondje [...]
De mini-triathlon in Amersfoort is pas over 4 maanden, maar de eerste gezamenlijke fietstraining zit erop. 5 van de ca. 15 SOC-cers die al enkele weken op dinsdagavond oefenen met zwemmen, fietsten vanochtend een rondje Wijk bij Duurstede.
Deze week lag de focus tijdens de doordeweekse SOC-trainingen op snelheid. Veel korte intervallen van 200 meter op maximale snelheid. Dat leverde mooie plaatjes op van de hartslag. In de komende drie trainingsweken geven we achtereenvolgens extra aandacht aan kracht, uithouding en herstel. Wil jij ook eens zo'n gevarieerd programma mee maken, meld je dan [...]
Woensdagavond step-avond. Maar dit keer een speciale omdat het morgen Koningsdag is. Onze steps zijn al ORANJE gekleurd, maar de steppers brachten ook ORANJE mee. Na afloop ORANJE tompoucen en ORANJE bitter. Lang leve de koning!
Vanavond is eindelijk bekend geworden dat het Ajax-stadion wordt omgedoopt tot Johan Cruyff ArenA. Ter nagedachtenis (vandaag zou Cruyff 70 jaar zijn geworden) werd in Amsterdam de Cruyff Foundation 14K Run gelopen. Niels liep ook mee in deze 14 km lange Social Run vanaf het Olympisch Stadion naar de ArenA.
39.200 lopers, waaronder 5 SOC-cers, namen vandaag deel aan de 32e editie van de DVV Antwerp 10 Miles & Marathon. Het frisse lenteweer met af en toe een straaltje zon zorgde voor ideale looptemperaturen. Het Antwerpse loopevenement van het jaar bracht ook 80.000 toeschouwers op de been. Na afloop natuurlijk nog een dik verdiend Belgisch [...]
Dit keer geen tempo-kilometers, maar “rustig” 10 minuten per kilometer. Maar wel wandelend tijdens de Bloesemtocht vanuit Geldermalsen. 40 km ter voorbereiding op de Vierdaagse van Nijmegen. Mooie route door de Betuwe, langs De Linge, goed georganiseerd en super wandel weer. Er zijn ook kortere afstanden, dus volgend jaar met meer Soesenzo Outdoor Challenge aan [...]