Vorig weekend nog naar het strand, maar in het laatste weekend van september heel veel regen. Zaterdagochtend trof NYCM-loopster Demi het nog aan de kust, maar 's middags was het vooral binnen blijven. Ilona had het beter voor elkaar. Op zakenreis in Shanghai (China) met 25 graden nog even 17 km gelopen. SOC goes international. [...]
De donderdagvondgroep trof het niet. Juist vanaf 20.00 uur waren er grote blauwe pieken te zien op buienalarm. Schuilen had geen enkele zin, het werd een uurtje lopen in de regen. Ook Marleen en Michelle gingen vanavond in Schalkwijk door weer en wind.
Deze week was het weer herstelweek, met daarbij natuurlijk het zelfgebakken bananenbrood van Gerry. De woensdagochtend groep van 25 september, een mooi clubje dames en NIELS, vond het ook prima smaken.
Onze Gerry was de afgelopen weken geveld door een longontsteking, en moesten we zo af en toe vastbinden voor de noodzakelijke rust. Gelukkig gaat het nu de goede kant weer op. Deze week nog even rust, en dan mag ze weer voorzichtig op “halve kracht” gaan lopen, hopelijk nog net op tijd voldoende kilometers gemaakt [...]
Iedere organisator van een openlucht-event hoopt op mooi weer, maar TE mooi weer is ook weer niet goed. De Dam tot Damloop startte met een mooi najaarszonnetje, maar ’s middags liep de temperatuur flink op. De organisatie wilde geen risico’s nemen en liet de laatste 4.000 van de 46.000 (!) deelnemers niet meer van start [...]
SOC is “Hardlopen en meer”, waaronder zo af en toe een ritje op de fiets. Omdat de fiets binnenkort de schuur in gaat, profiteerden Eric en Johan vandaag nog even van het fantastische weer. Voor de laatste keer in 2019 een rondje Amerongse Berg, met appeltaart met slagroom op een terras bij de molen van [...]
Gabrielle had zondag 22 september een mooie plek uitgekozen voor haar debuut op de halve marathon: kriskras door het park langs alle Disney figuren van Euro Disney Parijs. De wekker moest wel vroeg worden gezet want de start was al om 7.00 uur. Na afloop een dikverdiende supermedaille.
Een fartlek (Zweeds voor ”spelen met snelheid”) is een training waarbij je speels met je loopsnelheid omgaat. Je verhoogt of verlaagt je tempo wanneer je maar zin hebt. Zaterdagochtend was de SOC-weekendtraining in de vorm van een fartlek. De gezamenlijke conclusie na afloop: een fartlek is wel leuk !
Zondagochtend 15 september SOC-heuveltraining op locatie. Start- en finish dit keer het kantoor van Geertje in Vianen. De NYCM-lopers vertrokken om 7.30 uur voor 180 minuten langzame duurloop met 7x de Lekbrug. De andere SOC-cers sloten halverwege aan voor 16 km. We mochten niet harder dan 6.00 min per kilometer te lopen, anders kreeg je [...]
Voor het najaar 2019 staan weer vele events op het programma. Als je mee wilt doen, schrijf dan je naam op het grote bord bij Body Business en/of meld je bij ons aan. Wij voegen je dan toe aan de SOC-event-app zodat we gezamenlijk naar zo'n event kunnen toe trainen/leven.