53. Steppen als weekendtraining
52. Iron Qube tijdens krachtweek
De thema’s snelheid, kracht, uithouding en herstel wisselen elkaar wekelijks af tijdens de doordeweekse SOC-trainingen. In deze krachtweek konden we voorafgaand aan de looptrainingen weer een half uur gebruik maken van de Iron Qube bij onze verzamellocatie Body Business. Vanaf heden mogen we om de week de Iron Qube gebruiken. De andere weken doen we natuurlijk gewoon rompstabiliteitoefeningen op ons matje 🙂
51. SOC superactief
Het 1e weekend van september was SOC actief op diverse events. Na zaterdagavond Bunnikst Mooiste kwam om half elf het bericht door dat De Afsluitdijkloop was afgelast vanwege mogelijk onweer en zware windstoten. 8 SOC-lopers gingen daarom op zondagochtend maar een eigen rondje van 34km, hun laatste lange duurtraining voor de marathon. Ramon, Robin en Patrick stonden aan de start van de N70, een fantastische maar zware trail in de heuvels rondom Nijmegen. Maarten deed er nog een schepje bovenop door de Strongmanrun in Hellendoorn te volbrengen, 21 km met 42 hindernissen. Vanavond allemaal met de benen omhoog op de bank 🙂
50. SOC op activiteitenmarkt
Zaterdag 3 september was weer de jaarlijkse activiteitenmarkt op Het Rond. Ook team Soesenzo was aanwezig met een eigen stand. Mark, Rob, Gerry en Johan reikten diverse flyers uit aan het langskomende publiek (onder andere van de SOC-BOS-CROSS op zondag 11 september en het SOC-event op zaterdag 17 september) en beantwoordden vragen van geinteresseerden in een kennismakingstraining.
49. Drukbezochte eerste training najaar 2016
De eerste training na de zomervakantie zit er al weer op. Vele bekende gezichten op maandagavond 29 augustus, maar ook een aantal runners voor een proefles. We gaan er een mooi najaarsblok van maken, met gevarieerde loopjes en heel veel hardloop-fun.
48. SOESenzo op paleis SOEStdijk
Zondag 28 augustus mochten we weer hardlopen in de tuinen rondom paleis Soestdijk. Soesenzo kon natuurlijk niet ontbreken en was met 8 runners en een fotograaf van de partij. Het was mooi weer, er was muziek en een leuk rondje. Voor herhaling vatbaar.
47. SOC en Loopgroep Houten trainen samen voor marathon Berlijn
Vanmorgen vroeg, zaterdag 27 augustus, hadden we een leuke gezamenlijke duurloop van SOC met Loopgroep Houten. Met zo´n 20 lopers werd er zowel 90 als 180 minuten getraind.
46. Lange langzame duurlopers in SOC-groen
Vanochtend, zondag 21 augustus, verzamelden zich 12 lopers, bijna allemaal in het groene SOC-shirt, op de Kon. Emmaweg voor een lange langzame duurloop. Enkelen gingen 15 km ter voorbereiding voor een halve marathon in het najaar. Anderen liepen tussen de 25 en 30 km omdat ze de uitdaging van een hele marathon aangaan. Zondag 4 september staat voor hen de Afsluitdijkloop op het programma: 32 km rechte weg, hopelijk met minder wind en regen dan vandaag 🙂
45. Steppen bij Soesenzo
Tijdens de zomerperiode is regelmatig doorgestept op de 12 oranje kickbikes van Soesenzo Outdoor Challenge. Zo ook afgelopeen woensdagavond. Als je het steppen ook een keer wil uitproberen, meld je dan aan voor een proefles.
44. Vakantiefoto’s van hardlopende SOC-cers
Via de leuke vakantie-kiekjes die wij ontvangen zien wij dat diverse SOC-cers de hardloopschoenen hebben meegenomen in hun koffer. Ook zien we ons groene shirt in de kano ! Maar degenen die hun vakantie er al op hebben zitten, en degenen die het nog te goed hebben, waren aanwezig bij alweer de 5e SOC-zomertraining op maandagavond 1 augustus.
Maandag 29 augustus beginnen we weer met de reguliere looptrainingen met o.a. een startersgroep. Lijkt jou dit ook een mooie uitdaging, meld je dan aan als lid of kom een keer een proefles doen.
