Loading...

Nieuws

Home Β» Nieuws

488. Carrousel-training


Les geven tijdens gezamenlijke trainingen mag even niet. Daarom een carrousel-training verzonnen. Ondanks het slechte weer een toch een redelijke opkomst. De trainers waren blij dat ze na 5 kwartier kou kleumen weer naar huis mochten.

487. Jippie, 5 jaar


Exact VIJF jaar geleden, op zondag 3 januari 2016 was de kick-off van Soesenzo Outdoor Challenge. Daarom vandaag een lustrum loop/wandeltocht over VIJF km. Toen ca. 45 lopers op de foto bij startlocatie Body Business Houten, nu 44 lopers en wandelaars langs Body Business, coronaproof verdeeld over 25 foto’s. Hoewel run for fun waren er prijzen voor Ruud (snelste loper), Ilona (snelste loopster), Irma en Erik (snelste duo), Patrick (mooist verkleed) en Cheese cake met caramel zeezout voor grote gezinnen (Kelly + Menno met 3 kids, en het “gezin” van Jeanine + Janneke). Dank voor de felicitaties en cadeautjes. Wij plakken er nog 5 jaar SOC achteraan.








486. Update SOC-markeringen


Gisteren nestelde Janneke zich nog even in de top 5 op een van de SOC-kilometers. Wil jij ook eeuuwige roem? In 2021 krijg je weer volop kansen. We maken dan per kwartaal zowel een 2021-stand als een all time score.

485 Ho ho ho


Ook met de Kerst en rond de jaarwisseling zitten we helaas in een lockdown vanwege Corona. Hopelijk kunnen we volgend jaar weer meer gezamenlijk trainen en sporten in vrijheid. Blijf FIT en GEZOND !

484. Laatste figuurloop 2020


Voor de laatste keer dit jaar werd de bak met stoepkrijt voor de dag gehaald voor de slottraining 2020. Tijdens het “rondje kerstboom” van 7 km kwamen de lopers en wandelaars enkele cateringkraampjes tegen, waar SOC-kerstmannen/vrouwen warme chocolademelk en andere lekkernijen serveerden. De caramelcheesecake was bij velen favoriet. De vuurkorf op De KE60 beviel ook goed, evenals de gluhwein, ook al moesten de meesten het rondje daarna nog verder afmaken.





483. Santa Run verrassingspakketten


The Rotary Santa Run ging dit jaar in aangepaste vorm door. Irma en Brenda hadden, onafhankelijk van elkaar, een kerstpakket aangevraagd als verrassing voor Gerry als waardering voor haar SOC-drive. En verrast was ze zeker toen zaterdagmiddag 19 december opeens een tiental lopers voor het huis stonden. Super bedankt voor deze spontane acties

482. Vooraankondiging gluhwein


Reserveer maandagavond 21 december 20.00u in je agenda. Het wordt een bijzondere afsluiting van een bijzonder jaar.

481. Actieve SOC-Sint


Het was op zondagochtend 29 november nog een hele klus op ruim 80 chocoladeletters inclusief gedicht op tijd in de brievenbussen te krijgen van de SOC-lopers. Na afloop waren de vingers van de Sint en Piet flink koud geworden, en moesten ze weer langzaam ontdooien.



480. Sfeervol herstellen


Nog steeds geen gezamenlijke training, met maximaal 2 personen een herstel-rondje. De hersteltafel met kaarslicht zorgde nog wel voor een beetje sfeer.

479. 7Heuvelennacht HEH canceled


De DAM tot DAMloop Home Edition Houten ging wel door, maar de 7Heuvelennacht Home Edition Houten helaas niet.

60. Verregende Singelloop

img_7695
Ondanks de vele regenbuien stonden diverse SOC-lopers aan de start bij de Utrechtse Singelloop over 5 of 10 km. Winst zat er helaas nog niet in, maar onze Roy komt met een dik PR van 40.04 wel steeds dichter bij het podium πŸ™‚ Maar ook alle andere SOC-cers hebben natuurlijk fantastische prestaties geleverd op deze natte zondagmiddag 2 oktober.
img_7686img_7678

59. Alle 6 gefinished in marathon Berlijn

20160925_berlijn_marathon_img_7551
Na 3 maanden voorbereiding met diverse lange duurlopen was het zondag 25 september eindelijk zover: de marathon van Berlijn. Hoewel de zon aardig zijn best deed waren de loop-omstandigheden goed te noemen. Voor de start eerst nog even met ex-schaatser Erben Wennemars op de foto. Het SOC-marathon schema is goed bevallen, want debutanten Ilona, Ilonka en Merel liepen alle 3 een PR πŸ™‚ Ook Gerry was sneller dan ooit. Natuurlijk kwamen Mark en Johan na ruim 42 km hardlopen ook over de finish, en konden ze weer een marathon afvinken. Het was een gezellig en geslaagd weekend, en daarom worden er al weer plannen gemaakt voor Barcelona 2018. Als jij ook interesse hebt in zo’n marathon-avontuur, laat het ons dan weten.
img_0225img_0240img_0375mini-img_7524

58. Mudmasters Biddinghuizen

20160924_mudmasters_biddinghuizen_img_7604
Afgelopen weekend was de Mudmasters in Biddinghuizen. Volgens de website een uitdagend hindernisparcours gebaseerd op echte militaire stormbanen! Lopers van Soesenzo Outdoor Challenge mochten daarbij natuurlijk niet ontbreken. Carmen en Michelle, samen met vriendin Claudia, maar ook kersvers nieuw lid Willem, gingen de sportieve strijd aan. En ondertussen werd er ook nog even gedacht aan de 30 days Plank Challenge.
20160924_mudmasters_biddinghuizen_willem_img_7588

57. Week van de herstel-borrel en Iron Qube

mini-20160922_borrel_donderdagtraining_emmaweg_img_0163
Deze week was het herstelweek, met na afloop van de trainingen de traditionele borrel. Ook voor de donderdagavond groep vanaf de Emmaweg was er cake en bananenbrood. Daarnaast mochten we weer aan ons lichaam werken in de Iron Qube.
mini-20160919_iron_qube_img_7318

56. Dam tot Damloop en halve van Porto

img_7302
Vandaag waren de SOC-lopers weer actief op twee fronten. Natuurlijk waren we aanwezig bij de 32e Dam tot Damloop; 10 mijl hardlopen tussen Amsterdam en Zaandam. En Patrick en Anja zochten het iets verder op: na 21 km in de warmte bereikten ze de finish in de halve van Porto (Portugal).
img_7309img_7301

55. Enthousiaste sprekers tijdens SOC-workshops

mini-dsc01817
Vanmiddag, zaterdag 17 september, werden de aanwezigen getrakteerd op enthousiaste verhalen van diverse sprekers. Paul, in 2014 Nederlands kampioen marathon, beet het spits af met een inspirerend verhaal over genieten tijdens het hardlopen en niet mopperen als het een keer niet lukt. MariΓ«lle vertelde over voetverzorging, en bood gratis voetmassages en voetafdrukken aan waar dankbaar gebruik van werd gemaakt. De ene Petra deed een gezondheidscheck voor iedereen die wilde, en bij andere Petra kwam je erachter of je een emotie-eter of verleidingseter was. En na zijn verhaal over sportvasten was de “tover-weegschaal” van Lars was zeer populair, velen wilden meer weten over hun spiermassa, vetpercentage en body-age. En natuurlijk was er “Heel SOC bakt” πŸ™‚ de trainers hadden appeltaart en andere lekkernijen gebakken die iedereen goed liet smaken.
mini-dsc01831mini-dsc01834mini-dsc01825

54. 3e SOC-BOS-CROSS met zon en regen

mini-p9115613
Na een hele week mooi weer regende het vanochtend, zondag 11 september, opeens. Waarschijnlijk waren er daarom helaas wat minder lopers dan voorgaande keren. Maar “Na regen komt zonneschijn“, en dat gold ook in bos Nieuw Wulven, waardoor het toch weer drukkend warm was. Na 1, 2 of 3 rondjes crossen was er natuurlijk weer soes@zopie, verse muffins en thee voor alle deelnemers. De 4e SOC-BOS-CROSS wordt gehouden in december 2016.
mini-p9115623mini-p9115635

53. Steppen als weekendtraining

20160910_steppen_zaterdagochtend_img_0067
Tot nu toe werd iedere woensdagavond gestept bij Soesenzo. Vanaf nu gaan we echter ook regelmatig in het weekend steppen. Zaterdagochtend 10 september 9.00 uur vertrok weer een enthousiast groepje voor een rondje van ca. 20 km. Wil je het steppen ook een keer uitproberen, kom dan voor een proefles.

52. Iron Qube tijdens krachtweek

mini-20160907_bb_iq_img_7260
De thema’s snelheid, kracht, uithouding en herstel wisselen elkaar wekelijks af tijdens de doordeweekse SOC-trainingen. In deze krachtweek konden we voorafgaand aan de looptrainingen weer een half uur gebruik maken van de Iron Qube bij onze verzamellocatie Body Business. Vanaf heden mogen we om de week de Iron Qube gebruiken. De andere weken doen we natuurlijk gewoon rompstabiliteitoefeningen op ons matje πŸ™‚
Schermafbeelding-2015-03-31-om-20_32_34

51. SOC superactief

20160904_collage_events_IMG_7238
Het 1e weekend van september was SOC actief op diverse events. Na zaterdagavond Bunnikst Mooiste kwam om half elf het bericht door dat De Afsluitdijkloop was afgelast vanwege mogelijk onweer en zware windstoten. 8 SOC-lopers gingen daarom op zondagochtend maar een eigen rondje van 34km, hun laatste lange duurtraining voor de marathon. Ramon, Robin en Patrick stonden aan de start van de N70, een fantastische maar zware trail in de heuvels rondom Nijmegen. Maarten deed er nog een schepje bovenop door de Strongmanrun in Hellendoorn te volbrengen, 21 km met 42 hindernissen. Vanavond allemaal met de benen omhoog op de bank πŸ™‚

Willen is kunnen, ga de uitdaging aan!

MELD JE NU AAN