712. Pittige Brienenoordbrug
Na 3km de Erasmusbrug was appeltje eitje, maar de Brienenoordbrug na 10 km was andere koek. Ook die hebben Heidi, Perry, Sibel en Johan overleefd tijdens de Bruggenloop in Rotterdam op zondagmiddag 10 december. Tijdens de loop viel de regen gelukkig mee, maar na afloop werd het toch koud en nat. In de trein naar huis konden we gelukkig weer opwarmen.
711. Hoog bezoek vlak voor Pakjesavond
Vanavond hoog bezoek na de SOC training
Dat wordt een hele beleving
Wie komt ons opzoeken dit jaar?
Zijn jullie hiervoor wel klaar?
Het is in ieder geval de moeite waard
Ook al is het niet die man met baard
Tot vanavond hopelijk allemaal
Of je nou van de maandag bent of illegaal
710. Cheers !
SOC-directrice Gerry wilde haar verjaardag stilhouden, maar kreeg toch 10-tallen felicitaties via de SOC-appgroep. Voor ’s avonds was de traktatie ingekocht, maar het weer was bar en boos. Voor 19.00u al vele afmeldingen, en daarom het programma van maandagavond 27 november maar geschrapt. Op woensdagavond een extra trainingsgroep, inclusief petit fourtjes.
709. Marathonnetje tussendoor
Ronald verraste ons met zijn deelname aan de R9onde Venen Marathon met start en finish in Abcoude. Voor de meesten een duo-loop/fietstraining, maar Ronald ging “even” de 42km solo, ter voorbereiding op de 60 van Texel in maart volgend jaar. En dat “even” ging ook nog binnen de 4 uur.
708. Klassieker in Nijmegen
Op zondag 19 november stond een van de populairste loopevents van Nederland op het programma: de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Heuveltje op heuveltje af rondom Nijmegen. Op één buitje na wat het zelfs droog, dus een stuk beter dan een dag ervoor. Applaus voor Anja, haar eerste 15km !
707. ZHN HEH (te) waterkoud
De 400 waxinelichtjes stonden klaar, we waren bijna begonnen met taarten bakken, maar op het laatste helaas besloten om de Zevenheuvelennacht Home Edition Houten uit te stellen. Het was waterkoud op zaterdagmiddag 18 november, met grote kans op regen en wind. Wel gelijk een herkansing: de AFTER CHRISTMAS LIGHT RUN op woensdagavond 27 december.
Rudi en Geertje, en Ruud waren ’s avonds al in Nijmegen voor de echte.
706. NYCM-shirts tijdens weekendtraining
Geen afgesproken werk, maar ook niet helemaal toevallig. Tijdens de SOC-weekendtraining van 4 november doken er opeens 4 NYCM-shirts op. Gisteren exact vier jaar geleden waren we daar met 14-SOC-cers, morgen de editie 2023.
705. Dwars door alles heen
Oktober 2023 was de natste oktobermaand aller tijden. Maandag 30 oktober was geen uitzondering: bijna anderhalf uur regen voor een groepje bikkels die niet van suiker zijn. Donderdag 2 november weer eens iets anders: overdag een zware storm over NL, met ’s avonds nog wat uitlopers. De donderdagavondlopers zijn gelukkig niet weggewaaid en weer veilig thuis gekomen. Dat het serieus was die dag bleek wel uit het feit dat het NK Tegenwindfietsen werd afgelast wegens … te veel wind 🙂 Echt een weekje van “Door de wind, door de regen, dwars door alles heen”.
704. MaartenMaartens-trail
Trainen moet je toch voor de 42 km in Rotterdam volgend jaar. Daarom ging een groepje van “42 in 24” trailen in de MaartenMaartens-trail vanuit Doorn. Bijna 20 km door de natuur, met gelukkig minder regen dan voorspeld. Natuurlijk kon een van onze Maartens ook niet ontbreken.
703. P-loop
De laatste zaterdag van oktober weer die loop met die moeilijke naam: de Pheidippidesloop. Bianca, Ruud, Johan, Liesbeth, Joyce, Roland en Monique liepen de 42 km in 3.42. Geen SOC-record, maar wel boven verwachting. En nog een paar seconden verloren omdat Johan niet klaar stond bij de wissel met Ruud 🙁 Er mag wat fout gaan. Over fout gesproken: Bianca liep volgens de uitlsag ruim 70 km per uur!
60. Verregende Singelloop
Ondanks de vele regenbuien stonden diverse SOC-lopers aan de start bij de Utrechtse Singelloop over 5 of 10 km. Winst zat er helaas nog niet in, maar onze Roy komt met een dik PR van 40.04 wel steeds dichter bij het podium 🙂 Maar ook alle andere SOC-cers hebben natuurlijk fantastische prestaties geleverd op deze natte zondagmiddag 2 oktober.
59. Alle 6 gefinished in marathon Berlijn
Na 3 maanden voorbereiding met diverse lange duurlopen was het zondag 25 september eindelijk zover: de marathon van Berlijn. Hoewel de zon aardig zijn best deed waren de loop-omstandigheden goed te noemen. Voor de start eerst nog even met ex-schaatser Erben Wennemars op de foto. Het SOC-marathon schema is goed bevallen, want debutanten Ilona, Ilonka en Merel liepen alle 3 een PR 🙂 Ook Gerry was sneller dan ooit. Natuurlijk kwamen Mark en Johan na ruim 42 km hardlopen ook over de finish, en konden ze weer een marathon afvinken. Het was een gezellig en geslaagd weekend, en daarom worden er al weer plannen gemaakt voor Barcelona 2018. Als jij ook interesse hebt in zo’n marathon-avontuur, laat het ons dan weten.
58. Mudmasters Biddinghuizen
Afgelopen weekend was de Mudmasters in Biddinghuizen. Volgens de website een uitdagend hindernisparcours gebaseerd op echte militaire stormbanen! Lopers van Soesenzo Outdoor Challenge mochten daarbij natuurlijk niet ontbreken. Carmen en Michelle, samen met vriendin Claudia, maar ook kersvers nieuw lid Willem, gingen de sportieve strijd aan. En ondertussen werd er ook nog even gedacht aan de 30 days Plank Challenge.
57. Week van de herstel-borrel en Iron Qube
Deze week was het herstelweek, met na afloop van de trainingen de traditionele borrel. Ook voor de donderdagavond groep vanaf de Emmaweg was er cake en bananenbrood. Daarnaast mochten we weer aan ons lichaam werken in de Iron Qube.
56. Dam tot Damloop en halve van Porto
Vandaag waren de SOC-lopers weer actief op twee fronten. Natuurlijk waren we aanwezig bij de 32e Dam tot Damloop; 10 mijl hardlopen tussen Amsterdam en Zaandam. En Patrick en Anja zochten het iets verder op: na 21 km in de warmte bereikten ze de finish in de halve van Porto (Portugal).
55. Enthousiaste sprekers tijdens SOC-workshops
Vanmiddag, zaterdag 17 september, werden de aanwezigen getrakteerd op enthousiaste verhalen van diverse sprekers. Paul, in 2014 Nederlands kampioen marathon, beet het spits af met een inspirerend verhaal over genieten tijdens het hardlopen en niet mopperen als het een keer niet lukt. Mariëlle vertelde over voetverzorging, en bood gratis voetmassages en voetafdrukken aan waar dankbaar gebruik van werd gemaakt. De ene Petra deed een gezondheidscheck voor iedereen die wilde, en bij andere Petra kwam je erachter of je een emotie-eter of verleidingseter was. En na zijn verhaal over sportvasten was de “tover-weegschaal” van Lars was zeer populair, velen wilden meer weten over hun spiermassa, vetpercentage en body-age. En natuurlijk was er “Heel SOC bakt” 🙂 de trainers hadden appeltaart en andere lekkernijen gebakken die iedereen goed liet smaken.
54. 3e SOC-BOS-CROSS met zon en regen
Na een hele week mooi weer regende het vanochtend, zondag 11 september, opeens. Waarschijnlijk waren er daarom helaas wat minder lopers dan voorgaande keren. Maar “Na regen komt zonneschijn“, en dat gold ook in bos Nieuw Wulven, waardoor het toch weer drukkend warm was. Na 1, 2 of 3 rondjes crossen was er natuurlijk weer soes@zopie, verse muffins en thee voor alle deelnemers. De 4e SOC-BOS-CROSS wordt gehouden in december 2016.
53. Steppen als weekendtraining
52. Iron Qube tijdens krachtweek
De thema’s snelheid, kracht, uithouding en herstel wisselen elkaar wekelijks af tijdens de doordeweekse SOC-trainingen. In deze krachtweek konden we voorafgaand aan de looptrainingen weer een half uur gebruik maken van de Iron Qube bij onze verzamellocatie Body Business. Vanaf heden mogen we om de week de Iron Qube gebruiken. De andere weken doen we natuurlijk gewoon rompstabiliteitoefeningen op ons matje 🙂
51. SOC superactief
Het 1e weekend van september was SOC actief op diverse events. Na zaterdagavond Bunnikst Mooiste kwam om half elf het bericht door dat De Afsluitdijkloop was afgelast vanwege mogelijk onweer en zware windstoten. 8 SOC-lopers gingen daarom op zondagochtend maar een eigen rondje van 34km, hun laatste lange duurtraining voor de marathon. Ramon, Robin en Patrick stonden aan de start van de N70, een fantastische maar zware trail in de heuvels rondom Nijmegen. Maarten deed er nog een schepje bovenop door de Strongmanrun in Hellendoorn te volbrengen, 21 km met 42 hindernissen. Vanavond allemaal met de benen omhoog op de bank 🙂